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Viele Frauen in den Wechseljahren klagen über Herzprobleme und Kreislaufstörungen.
Wichtig ist, lassen Sie auf jeden Fall abklären, woher die Beschwerden
kommen. Je nach Stärke der Beschwerden wenden Sie sich an einen Internisten
oder gleich an einen Kardiologen. Häufig stellt sich heraus, dass
Sie sich keine Sorgen machen müssen. Mit den Wechseljahren gehen
oftmals Herzprobleme wie z.B: Herzrasen oder Herzstolpern einher. Sie
werden durch die hormonelle Umstellung begünstigt. Manchmal geht
das Herzrasen auch mit einer Panikattacke einher. Nehmen Sie Ihre Beschwerden
und Ängste wahr. Stellen Sie sich ihnen.
Mit pflanzlichen Mitteln kann hier sehr gut geholfen werden.
Sie möchten Ihre Beschwerden sanft lindern? Pfarrer Kneipp empfiehlt
Frauen in den Wechseljahren gegen Herzbeschwerden Wechselarmbäder.
Diese sind leicht und ohne großen Aufwand im heimischen Bad zu machen.
Denken Sie daran, Genussmittel wie Nikotin, Alkohol, Kaffee, Convenience
Produkte usw. verstärken Ihre Beschwerden. Meiden Sie alles, was
Ihnen nicht gut tut, Ihr Körper wird es Ihnen danken. Ein vegetarische
Ernährung mit biologischen Produkten ist sehr empfehlenswert, essen
Sie viel grünes Gemüse und frische Salate, achten Sie auch auf
die individuelle Verträglichkeit.
Büchertipp:
Das
Herz stärken
Nachtkerzenölkapseln und Magnesium können unterstützend eingesetzt
werden, am besten als Kur. Ebenfalls sehr hilfreich bei Herzschmerzen
und Kreislaufstörungen der allseits beliebte Weißdornsaft.
Hier empfiehlt sich eine Kur von 8 Wochen.
Aus dem Bereich der Schüssler Salze empfiehlt sich Magnesium Phosphoricum
Nr. 7 D 6 – als heiße 7 vor dem Schlafengehen zu trinken.
Für die Nerven empfiehlt sich die Einnahme von Schüßler-Salz
Nr. 11 Silicea D12, gerne auch als "Heiße 11" - genauso
zubereiten wie die Heiße 7.
Homöopathische Mittel sollten individuell auf Ihre Konstitution repertorisiert
werden, wenden Sie sich an einen kompetenten Homöopathen. Antroposophische
Ärzte empfehlen Cardiodoron-Tropfen bei Herzsensationen und Skorodit
Globuli Fa. Wala bei Kreislaufstörungen, lassen Sie sich in einer
naturheilkundlich versierten Apotheke beraten. Gerade Skorodit Globuli
helfen auch im Sommer, wenn es sehr warm ist und Sie auf Grunde der Hitze
Kreislaufprobleme bekommen.
Büchertipp:
Dein
Herz
Nicht zu vergessen der Herzwein nach der Heiligen Hildegard von Bingen,
der sehr gut hilft zur Regulation
des Kreislaufsystems und zur Herzstärkung, auch unterstütztend
bei Stress und ständiger Müdigkeit während der Wechseljahre.
(Hildegard Rezepte finden
Sie hier).
Bei Kreislaufstörungen können Sie sehr gut Rosmarinöl Fa.
Wala verwenden, als Ganzkörpereinreibung,
ebenfalls positiv wirken ätherisches Zitronenöl (als Riechfläschen)
oder Abwaschungen mit Melissentee.
Trinken Sie öfters mal einen Tee aus Weißdornblüten,
Baldrian und Ginsengwurzeln, Melisse, Hopfen ...
Denken Sie daran, Ruhe und Stille, ist sehr wichtig für Ihren Körper.
Setzen Sie sich nicht unter Stress oder Druck. Durch den Umbruch wird
vieles im Körper aufgewirbelt, manchmal fällt die Zeit der Wechseljahre
auch zusammen mit dem Auszug der Kinder, Veränderungen im Beruf oder
Partnerproblemen. Denken Sie trotz aller Probleme an sich.
Büchertipp:
Die
Havelhöher Herzschule
Oder machen Sie eine Atemübung. Leben Sie sich mit geschlossenen
Augen hin, legen Sie eine Hand auf Ihr Herz und die andere Hand auf den
Solar Plexus, atmen Sie langsam ein und aus, so lange, bis sich ihr Herz
wieder beruhigt hat. Autogenes Training, Yoga oder Qi Gong, wären
Alternativen, wenn Sie sagen, Sie möchten in der Gruppe eine Entspannungstechnik
lernen, die Sie dann weiter zu Hause ausführen möchten. Auch
Sport, natürlich in Maßen, kann helfen. Wie wäre es mit
Nordic Walking, Walking oder Fahrrad fahren. Wer plötzlich Herzklopfen
bekommt und anfängt zu Schwitzen, dem hilft ein Glas Grapefruitsaft.
Vertrauen Sie auf sich und Ihre Selbstheilungskräfte, setzen Sie
sich mit Ihrem Frausein auseinander. Wechseljahre sind immer auch Wandeljahre.
Altes muss abgelegt werden, damit Neues kommen kann. Aller Anfang ist
schwer, doch vertrauen Sie auf Ihre innere Stimme, Sie werden Ihren Weg
finden.
Büchertipp:
Kochen
für das Herz
Granatapfel für das Herz und die Gefäße
Der Granatapfel schützt Herz und Kreislauf. Die Studie von Herrn
Dr. Aviram belegt, dass Granatapfelsaft einen perfekten Schutz für
das Herz-Kreislauf-System darstellt. Es wurden positive antioxidative
Effekte festgestellt. Zudem unterstützt Granatapfelsaft auch vor
den bekannten Wechseljahrsbeschwerden bei Frauen in der Menopause. Granatapfel
enthält Vitamin A, C, E und Eisen und ist reich an Antioxidantien.
Freie Radikale verursachen "oxidativen Stress", dieser kann
durch falsche Ernährung, Stress oder Umwelteinflüsse entstehen.
"Oxidativer Stress" kann zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen.
Granatapfel ist auf Grunde seiner
enthaltenen Antioxidantien wirksam gegen "oxidativen Stress"!
1 Glas Granatapfel bzw. 3 Granatapfelkapseln verringert oxidativen Stress
enorm!
Büchertipp:
Herz-Kreislauf-Sprechstunde
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