Entspannt und vital im Alltag
In der heutigen Zeit, sind Stress und Hektik an der Tagesordnung. Durch
die angespannte wirtschaftliche Lage müssen viele Angestellte und
Arbeiter Überstunden leisten, mehr Arbeit ist gefordert, die bestehende
Freizeit wird häufig nicht mehr für Entspannung genutzt, sondern
dient allein dazu, Haushalt und sonstige angefallene Dinge zu erledigen.
Wer sich jedoch über längere Zeit keine Entspannung gönnt,
steht irgendwann vor seinem eigenen Aus. Freizeit gestalten und für
sich selbst nutzen. Wie ist dies möglich? Was man klar sagen kann,
Fernsehen gehört nicht zur sinnvollen Freizeitgestaltung. Wer mal
Fernsehen schaut, kann dies gerne weiter tun, doch stereotypes Fernsehen,
über mehrere Stunden ist absolut kontraproduktiv. Stundenlanges Fernsehen
lässt den Menschen verstummen und die Gefühle und Emotionen
stumpfen ab.
Die Hintergrundberieselung bei allen Mahlzeiten und auch während
Gesprächen, bringt ständige Unruhe und Ablenkung. Also, versuchen
Sie Ihren Fernsehkonsum zu reduzieren, nicht stundenlang, sondern ausgewählte
Sendungen anschauen. Gespräche mit dem Partner oder der Partnerin
führen, damit Sorgen und Probleme sich nicht aufstauen können,
sondern gleich offen angesprochen werden, Kompromisse können so leichter
gefunden werden. Sparen Sie auch Ihre Partnerschaft aus den Gesprächen
nicht aus, Emotionen und Gefühle sind letztendlich auch ein Barometer,
wie es in Ihrer Partnerschaft aussieht. Wer eine Partnerschaft hat, die
eine gute Basis hat, kann auch im Alltag mit Stress im Beruf besser umgehen.
Ärzte, Heilpraktiker, Gesundheitsberater, alle sind sich einig, dass
Bewegung, Sport und frische Luft zur Entspannung gehören. Treiben
Sie Sport, sei es Nordic Walking oder Jogging. Wenn es mal etwas anderes
sein darf, dann probieren Sie doch einfach den Mini-Trampolin aus, das
Training macht Spaß und Sie fühlen sich locker und leicht an.
Versuchen Sie öfters zu Fuß zu gehen, z.B. zum Einkaufen, steigen
Sie Treppen statt Fahrstuhl zu fahren. Es gibt vieles, um in Bewegung
zu bleiben. Wenn Sie Lust haben, dann gehen Sie ins Fitness Studio oder
machen Sie zu Hause als Frau – Wild und Weiblich Training, spüren
Sie sich in Ihre Weiblichkeit hinein, erfahren Sie die Stärke Ihres
weiblichen Körpers, spüren Sie sich selbst. Yoga,
Meditation oder Autogenes
Training in der Gruppe, zeigt Wege auf, die Anspannung zu
lösen und sich fallen zu lassen. Durch den Leiter werden Ihnen verschiedenen
Möglichkeiten vorgestellt, so dass Sie die Technik auswählen
können, die am besten zu Ihnen passt.
Mindful-Based-Stress-Reduction-Programm kurz MBSR nach Jon Kabat-Zinn
ist eine wunderbare Möglichkeit zur Stressbewältigung. Viele
gestresste Menschen haben positive Erfahrungen mit MBSR gemacht und besonders
hervorzuheben ist, dass MBSR auch wirkungsvoll im Alltag angewendet werden
kann. MBSR - die Stressbewältigung durch Achtsamkeit kann in Kursen
von zertifizierten MBSR-Trainern erlernt werden. MBSR besteht aus folgenden
Elementen: Achtsamkeitsmeditationen, Bodyscan, Yogaübungen und Übungen,
um die Achtsamkeit im Alltag zu schulen. Selbstverständlich finden
in MBSR Kursen auch Gespräche mit allen Teilnehmern statt, um auch
spezielle Probleme oder Fragestellungen anzusprechen.Gartenarbeit kann
Ihnen helfen, lästige Gedanken loszulassen, der Kontakt mit der Natur,
das Beobachten der Jahreszeiten, Pflanzen wachsen und gedeihen sehen,
lässt auch die Seele offen sein für Neues. Heute arbeiten wir
meistens geistig, haben eine Tätigkeit am Computer, sitzen viel,
Gartenarbeit ist anders, mit den eigenen Händen arbeiten, gestalten
und erschaffen. Farben und Formen können ausgesucht werden, eigene
Ideen können verwirklicht werden. Der Garten nimmt Form und Gestalt
an, das eigene Schaffen wird plötzlich zu einem Ganzen. Viele Kinderwunschfrauen
können im Garten auch die Fruchtbarkeit wiedererkennen und sich auf
sich selbst besinnen. Die Besinnung auf sich selbst, auf die wichtigen
Dinge, gelingt so leichter. Massagen z.B. Partnerschaftsmassage –
sind Wohlfühlmomente in einer hektischen Zeit. Massageöle lösen
sanft Verspannungen und die Haut wird regeneriert und verjüngt. Beauty-Pflege
mit Naturkosmetik ist für die Haut eine Wohltat, der zarte Duft hinterlässt
eine angenehme Frische, durch den Zitronenduft in der neuen Pflegeserie
werden Sie an den Sommer, Zitronenhaine in Italien und die Sonne denken.
Stellen Sie sich Ihren nächsten Urlaub vor, in den schönsten
Farben, mit allem, was Sie begeistert, Sie werden sehen, in kürzester
Zeit fühlen Sie sich gut und vital.
Genießen Sie Ihre Freizeit, treffen Sie Ihre Freunde und Bekannte,
unternehmen Sie nach Lust und Laune Ausflüge mit Ihrem Partner oder
Ihrer Partnerin. Fahren Sie ins Grüne, die Farbe Grün beruhigt,
entspannt und lässt Sie abschalten. Wie wär’s mit einem
Picknick auf der nächsten grünen Wiese? Gehen Sie es an, lassen
Sie sich nicht von Alltagssorgen in die Knie zwingen. Wir wünschen
Ihnen einen sorgenfreien, ausgeruhten Tag, Zeit für sich und Ihre
Lieben, Ruhe und Entspannung, Tagträume und Visionen für die
Zukunft.
- Der Körper ist der Übersetzer der Seele ins Sichtbare!
- Christian Morgenstern -
Special: Original Rescue Tropfen (registered Trademark) von Dr.
Bach - eine Hilfe bei Stress und Nervosität
Die allseits beliebten und bekannten Rescue Tropfen von Dr. Bach sind
vielseitig anwendbar und helfen nebenwirkungsfrei und sicher.
Wir möchten Ihnen die verschiedenen Einsatzmöglichkeiten vorstellen.
Original Rescue Tropfen Dr. Bach sollten mit Wasser verdünnt
eingenommen werden. Sie sind nicht für den Dauereinsatz gedacht.
Wenn Sie Angst vor einem Arzt- bzw. Zahnarztbesuch haben, dann nehmen
Sie vorher Rescue Tropfen ein und nochmals bevor die Behandlung beginnt.
Auch bei Kindern können Rescue Tropfen angewendet werden. Die innere
Anspannung und die schreckliche Angst lösen sich langsam auf und
man ist wieder in der Lage die Kontrolle über die Situation zu haben.
Bei leichten Panikattacken und Angstzuständen können Rescue
Tropfen eine erste Hilfestellung sein, um wieder etwas zu sich zu kommen.
Wichtig ist, dass Sie während Sie unter Panikattacken leiden, nicht
alleine sind und sich von anderen Menschen Hilfe holen können. Atmen
Sie ruhig ein und aus und versuchen Sie nicht zu hyperventilieren. Bei
allen Streitigkeiten z.B. mit dem Partner, auf der Arbeit, im Freundeskreis
können Ihnen Rescue Tropfen helfen, das Erlebte zu verarbeiten und
wieder innerlich in Balance zu kommen.
Während einer Trennung, in Scheidungssituationen, aber auch bei Liebeskummer
leisten Rescue Tropfen wertvolle Dienste, denn in diesen Zeiten sind Sie
meist völlig durcheinander, weinen viel und fühlen sich sehr
allein. Rescue Tropfen lindern die negative Stimmung und stärken
das Selbstbewusstsein. Bei Studenten und Schüler helfen Rescue Tropfen
den Stress bei Prüfungen und Schulaufgaben bzw. Klassenarbeiten besser
zu überwinden. Rescue Tropfen stärken das Selbstbebwusstsein,
die Nervosität nimmt ab und das Gelernte kann besser wiedergegeben
werden.
Ein großes Einsatzgebiet haben Rescue Tropfen auch bei Geburten,
sowohl bei der Gebärenden als auch beim werdenen Vater. Eine Entbindung
ist ein wunderbares Erlebnis, aber es kann auch unbewusste Ängste
auslösten vor dem Neuen und Ungekannten, vor möglichen Schmerzen
usw. Der werdende Vater ist noch nicht fest in seiner neuen "Rolle"
verhaftet, alles ist neu und unbekannt für ihn. Rescue Tropfen schenken
sowohl der werdenden Mutter, als auch dem werdenden Vater Zuversicht,
Ruhe und Gelassenheit. Rescue Tropfen können Ängste auflösen,
innere Gelassenheit stärken und helfen besser mit der neuen Situation
umzugehen.
Rescue Tropfen ersetzen
nicht den Besuch bei einem Arzt oder Heilpraktiker!
Entspannung durch ätherische
Öle z.B. in der Duftlampe oder im Duftstein:
Muskatellersalbei -> euphrodisierend, entspannend, sich öffnen,
sich verströmen, sehr gut für Frauen geeignet
Rose -> innere Ausgeglichenheit, Frieden, sanftmütig, stärkt
die kranke Seele
Zitrone -> erhöht die Konzentration, steigert die Aufmerksamkeit,
wirkt gegen geistige Erschöpfung
Lavendel - > entspannend, bei Depressionen, beruhigende Wirkung, in
Zeiten des Umbruchs
Bergamotte - > Kummer und Problemen, belebend, stimmungsaufhellend,
Traurigkeit
Organge -> stimmt fröhlich, glücklich, bei Angst und Panik,
bei Kindern, die sich fürchten
Achten Sie auf 100% ätherische Öle aus kontrolliert
biologischem Anbau wie z.B. Primavera Life, Feeling,
Bergland, Taoasis und Co. Die Qualität ist für die Wirkung entscheidend.
Hoffnung ist eben nicht Optimismus, ist nicht der Glaube, dass etwas gut
ausgeht, sondern die Gewissheit,
dass etwas Sinn hat, ohne Rücksicht darauf, wie es ausgeht. - Vaclav
Havel -
Ausflugstipp: Dem
Sonnengesang auf der Spur
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