YOGA ist der älteste spirituelle Weg. Aus ihm haben sich viele
andere Richtungen entwickelt. Es ist das älteste uns überlieferte
Übungssystem für eine bewußte Entwicklung des menschlichen
Körpers und Geistes. YOGA ist keine Religion,
es ist eine umfassende Philosophie vom Leben - einem gesunden und glücklichen
Leben. Ziel ist es, mehr Lebensfreude und Kraft zu finden und das tiefe
innere Selbst zu fördern und zu stärken.
Das Wort YOGA stammt von der Sanskrit-Wurzel yuj (= binden, vereinen,
anjochen) und bedeutet die wahre Verbindung unseres Willens mit dem Willen
Gottes.
Gegen die weitverbreiteten Beschwerden, wie Verspannungen im Schulter-
und Nackenbereich, Rückenschmerzen, Schlafstörungen, Migräne,
diverse Auswirkungen von Streß usw. bieten die Übungen des
YOGA eine große Hilfe
zur Selbsthilfe. Durch das Zusammenwirken von Körperbewegung, Atmung
und Konzentration beeinflußt YOGA den Menschen in seiner Ganzheit
auf positive Weise. Den Übungsweg des Körpers zu gehen bedeutet
Blockaden, Fehlhaltungen und Verspannungen wahrzunehmen, zu bearbeiten
und wenn möglich zu lösen.
 Büchertipp: Yoga
für Schwangere
Die Asanas (Körperbewegungen-haltungen) bewirken u.a. eine Kräftigung
der Rückenmuskulatur und eine größere Beweglichkeit und
Aufrichtung der Wirbelsäule.
Sie bewirken Entspannung und Körperbewusstsein und unterstützen
damit die Gesunderhaltung des gesamten Bewegungsapparates. Dieser äußeren
Arbeit
am Körper folgt auch ein innerer Weg. Bewegung und Atem sind im Yoga
eins.
Wenn der Atem tiefer und gleichmäßiger wird, gelingt es den
Geist zu beruhigen und zu zentrieren. Über die Wahrnehmung der eigenen
Atmung kann auch der
ganz persönliche Rhythmus gefunden werden.
Dieser ureigene Rhythmus bringt Körper,
Seele und Geist wieder in Harmonie und Einklang. Bewußte Atemlenkung
- Pranayama - hilft, seelische Schwierigkeiten auszugleichen.
YOGA ist ein Weg, um sich aus dem ständigen Getriebensein des
Denkens zu lösen, um wieder zu mehr innerer Klarheit und Ruhe
zu gelangen. Es hilft, sich selbst zu finden und zu erkennen, denn:
"Was nutzt mir alles Wissen, wenn ich
nicht weiß, wer ich bin."
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Den göttlichen Funken in sich zu finden und zum Glühen zu bringen,
um von dort aus einen neuen intensiveren Zugang zur eigenen Religion und
zum Erkennen der universellen Gesetze zu finden, ist der spirituelle Übungsweg.
"Finde dich selbst und du findest Gott."
Der Übungsweg des YOGA ist für jeden Menschen jeden Alters möglich,
vom Kleinkind bis ins hohe Alter und ganz besonders während der Schwangerschaft.
Da YOGA alle Ebenen des Seins anspricht, kann die Körperhaltung,
Atemlenkung, Konzentration und Meditation entsprechend dem Alter und
der momentanen Situation ausgewählt werden.
Dabei gibt es keinen Leistungsdruck, der persönliche Fortschritt
wird nie mit oder an anderen gemessen. Die körperlichen und damit
auch die persönlichen Grenzen können bewußter wahrgenommen
werden und dadurch ganz allmählich erweitert werden. Zitat aus Managergeheimnisse:
"Die meisten Menschen nutzen ihre Fähigkeiten nicht voll aus. Sie
sind Leute, die prächtige Häuser besitzen und darin nur das
Kellergeschoß bewohnen."
Die YOGA-Stunde sollte immer ein Lernen für den Alltag sein.
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Zitat von TKV Desikachar:
" Vollendung im Yoga kann nicht nur gemessen werden an der Fähigkeit,
die Techniken des Yoga zu beherrschen, wie ASANA (Körperbewegung-,
haltung) und PRANAYAMA (Atemlenkung), sondern vielmehr daran, wie unser
tägliches Leben dadurch beeinflußt wird, wie es unsere Beziehungen
verbessern kann und wie es unsere Klarheit und unseren geistigen Frieden
stärkt."
©Ursula
Günther-Bernhard,Yoga-Lehrerin,Gustav-Freytag-Str. 14, 97877 Wertheim,
Tel: 09342/4888, ursulagb@web.de
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