Verstopfung in der Schwangerschaft

Verstopfung in der Schwangerschaft

Viele Schwangere leiden an Verstopfung. Machen Sie sich keine Sorgen und versuchen Sie nach Absprache mit Ihrem behandelnden Gynäkologen/In bzw. Ihrem Heilpraktiker/In doch natürliche Hausmittel. Auf Abführmittel sollten Sie in der Schwangerschaft unbedingt verzichten.Es gibt, wie Sie gleich selbst sehen werden, viele natürliche Möglichkeiten, die Verstopfung zu beseitigen. Achten Sie auf jeden Fall auf eine ausgewogene, ballaststoffreiche Ernährung. Verschiedene Obstsorten wie z.B. Bananen können zu Verstopfung führen. Hier muss jede Schwangere für sich selbst schauen, welche Obstsorten nicht geeignet sind, es ist individuell verschiedenen.

Eine sanfte Alternative sind Erdmandelflocken z.B. ins Joghurt gestreut.Erdmandelflocken haben eine sanfte Wirkung auf den Darmtrakt.

Wenn Gleitstoffe im Darm fehlen, wird der Darm träge. Hier empfiehlt es sich Öle zuzuführen, zum Beispiel: Weizenkeimöl, Sonnenblumenöl, Olivenöl.
Alle Öle sollten aus kontrolliert biologischem Anbau kommen und kalt gepresst sein.

Ein altes Hausmittel ist:

Trockenpflaumen ( aus dem Reformhaus - am besten Pruneaux d'Agen aus Frankreich)
(Achtung: keine geschwefelten Pflaumen verwenden!)
über Nacht in Wasser legen und am nächsten Morgen
Pflaumen essen und das Wasser trinken.


Probiotika können die Darmtätigkeit sanft regulieren. Zudem wird die Darmflora positiv beeinflusst und die Abwehrkräfte gestärkt. Probiotika sind gerade für Schwangere sehr zu empfehlen, da Sie sehr gut verträglich sind und keinen Alkohl enthalten. Fragen Sie Ihren Arzt bei Unklarheiten!

Zur Vorbeugung können Sie sehr gut Lactobact verwenden, dieses kann problemlos in Müsli oder Joghurt verrührt werden und hat einen sanften regulativen Effekt auf die Verdauung.

Vergessen Sie nicht genügend zu trinken. Besonders empfehlenswert Volvic Wasser, leichte Kräutertees.
Bei Wassereinlagerungen sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die empfohlene Trinkmenge!

Einige Hebammen empfehlen das Kochen von Leinsamenschleim. Dafür verwendet man am besten Linusit Leinsamen (gebrochener Leinsamen) von der Firma Grano Vita. Linusit Leinsamen ist im Reformhaus erhältlich.

Auch Butterzäpfchen können helfen, hierzu kalte Butter zum Zäpfchen formen und erkalten lassen, dann in den After einführen.

Leichte Bauchmassagen z.B. mit Johanniskrautöl täglich machen. Wirkt zusätzlich entspannend auf das vegetative Nervensystem.

Nach Absprache mit dem Arzt: Kuren mit Mariendistelsamen z.B. Carduus marianus Fa. Wala zur Leberstärkung.

Aus der Biochemischen Heilweise nach Dr. Schüssler (Schüssler-Salze) kommen folgende Salze in Frage:

Ferrum Phosphoricum Nr. 3
Natrium Chloratum Nr. 8
Natrium Sulfuricum Nr. 10
Silicea Nr. 11

Jeweils 3 x 2 Tabletten lutschen bzw. als „Heiße Version“ mit 5-10 Tabletten nach Bedarf.

Büchertipp: Die 12 Salze des Lebens

Bei allen unklaren und andauernden Beschwerden suchen Sie bitte Ihre Hebamme oder Ihren Frauenarzt/Frauenärztin auf!

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