Viele Schwangere leiden am Anfang der Schwangerschaft verstärkt
unter Blähungen. Diese sind oftmals sehr schmerzhaft. Die Ursache
für die Blähungen liegt im erhöhten Progesteronspiegel,
dadurch wird die Muskulatur der inneren Organe beruhigt. Der Darm arbeitet
langsamer, es kommt zu einer erhöhten Gasbildung, die nicht entweichen
kann. Erst in der Spätschwangerschaft behindert manchmal das Kind
die Darmaktivität, somit kommt es zu Verstopfung und Blähungen.
Was kann die schwangere Frau gegen Blähungen tun?
Achten Sie vor allem darauf, nicht hektisch zu essen, lassen Sie sich
richtig Zeit zu essen, kauen Sie alles gut durch. Hastiges Essen sollten
Sie unbedingt unterlassen. Bei starken Blähungen verzichten Sie am
besten auf Hülsenfrüchte, Kohl- und Lauchgemüse, natürlich
auch auf alle anderen blähenden Speisen. Generell sollten Schwangere
nicht zuviel fettige und gebratene bzw. fritierte Speisen essen. Zuckerhaltige
Nahrungsmittel wie z.B. Limonade u.ä. können Blähungen
verursachen, hier ist besondere Vorsicht geboten. Die Gewürze Kümmel,
Anis und Koriander wirken Blähungen entgegen, sie können Gerichte
appetitlich würzen.
Büchertipp:
Das
große Buch zur Schwangerschaft
Mineralerdekapseln täglich 1 x 1 einnehmen, die Mineralerde
wirkt sich positiv auf den Darmtrakt aus, die Blähungen verschwinden
nach zirka 3 Tagen.
Aus der Biochemie nach Dr. Schüßler eignet sich besonders Magnesium
Phosphoricum D 6 als "Heiße 7" verabreicht.
Um die Darmflora nachhaltig zu stärken und wieder in Balance zu bringen,
empfiehlt sich die Einnahme von Lactobact.
Das Pulver enthält verschiedene Milchsäurekulturen, die Ihrem
Darm helfen, sich wieder zu regenerieren und die Verdauung
wieder ins Gleichgewicht bringen.
Teemischungen aus Pfefferminze, Fenchel, Anis und Kümmel wirken sanft
gegen Blähungen. Täglich 2-3 Tassen trinken oder auch
Schwangerschaftstee Fa. Herbaria.
Zur Stärkung der Darmflora können probiotische Fermentgetränke
wie z.B. Vita Biosa oder Pro M Regulat über die
Dauer
von 1-2 Monaten eingenommen werden. Atemübungen, wie Sie sie im Geburtsvorbereitungskurs
erlernt haben, täglich anwenden.
Viele Hebammen empfehlen eine sanfte Bauchmassage mit Johanniskrautöl
- im Uhrzeigensinn massieren und nicht zu fest!
Sollten Sie Johanniskrautöl nicht vertragen, dann ist auch Mandelöl
oder Jojobaöl sehr gut geeignet. Alle Öle sollten
grundsätzlich aus biologischem Anbau kommen, wir empfehlen die Firmen
Primavera Life, Neumond und Maienfelser
Naturkosmetik! Kirschkernkissen auf den Bauch legen (Achtung:
die Temperatur von 38 Grad, darf nicht überschritten werden).
Wenn alles nichts hilft, kann eine homöopathische Behandlung
wahre Wunder wirken, suchen Sie sich einen Homöopathen/In aus, der
auch Erfahrungen mit Schwangeren hat. Viele Schwangere sind von der Wirkung
von Lycopodium D12 sehr begeistert, da bereits täglich 3 Globuli
über einen Zeitraum von 1-2 Wochen helfen, die Blähungen dauerhaft
abzustellen.
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