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letzte ─nderung:
14.01.2017

Antriebslosigkeit in den Wechseljahren
Antriebslosigkeit in den Wechseljahren


Viele Frauen klagen ├╝ber Antriebslosigkeit in den Wechseljahren. Die Wechseljahre sind eine Zeit der Wandlung und der Ver├Ąnderung. Daher kommt es h├Ąufig zu Antriebslosigkeit, M├╝digkeit, Traurigkeit, depressiven Verstimmungen und Libidoverlust in den Wechseljahren.

Die hormonelle Dysbalance k├Ânnen Sie in den Wechseljahren sehr gut mit nat├╝rlichen Phyto├Âstrogenen ausgleichen, dies lindert auch Antriebslosigkeit, M├╝digkeit, Traurigkeit und Libidoverlust. Bekannt sind zum Beispiel Rotkleekapseln, Sojakapseln, Lein├Âlkapseln usw. Phyto├Âstrogene sind seit langem bekannt und werden erfolgreich in den Wechseljahren von immer mehr Frauen angewendet. Manche wenden diese Produkte kurm├Ą├čig an, andere ├╝ber einen l├Ąngeren Zeitraum, dies ist individuell verschieden. Sollten Sie unsicher sein, beraten Sie sich mit Ihrer Therapeutin. Wenn Sie sich st├Ąndig antriebslos f├╝hlen, schlecht schlafen k├Ânnen und dauernd m├╝de sind, dann kann Ihnen die Bachbl├╝te Aspen helfen.

B├╝chertipp: Du bist einfach gro├čartig

Sehr gut gegen Antriebslosigkeit und M├╝digkeit k├Ânnen auch ├Ątherische ├ľle helfen, z.B. als Raumbeduftung in der Duftlampe bzw. im Duftstein. Folgende ├Ątherische ├ľle k├Ânnten f├╝r Sie in Frage kommen:

- ├Ątherisches Bergamotte├Âl - > erfrischt, regt den Kreislauf an, gibt einen Frische-Kick
- ├Ątherisches Orangen├Âl - > macht Lust auf Leben, wirkt erheiternd und macht froh
- ├Ątherisches Zitronen├Âl - > spritzig, macht Urlaubsstimmung, regt Kreislauf an
- ├Ątherisches Lavendel├Âl -> wenn alles zuviel wird, zuviel Arbeit, zuviel Stress
- ├Ątherisches Limetten├Âl - > macht eine gute Stimmung, macht heiter und froh
- ├Ątherisches Mandarinen├Âl ÔÇô> ├ängste, Sorgen, Schlaflosigkeit
- ├Ątherisches Vanille├Âl - > einh├╝llend, bei depressive Verstimmungen, ein echter Wohlf├╝hlduft, Geborgenheit
- ├Ątherisches Honig├Âl - > ausgleichend, bringt den Menschen wieder in Balance
- ├Ątherisches Benzoe Siam├Âl - > tr├Âstet, schenkt der Seele Ausgeglichenheit, h├╝llt ein

Am besten schnuppern Sie sich durch die Vielzahl von 100% ├Ątherischen ├ľlen und w├Ąhlen die ├ľle aus, die f├╝r Sie stimmig sind. Achten Sie beim Kauf immer darauf, dass die ├Ątherischen ├ľle 100% naturrein sind und aus kontrolliert-biologischem Anbau stammen.


Sch├╝├čler-Salze bei Antriebslosigkeit

- Sch├╝├čler-Salz Kalium Phosphoricum ÔÇô Nr. 5 ÔÇô ist das Salz f├╝r die Seele und die Nerven
- Sch├╝├čler-Salz Calcium Fluoratum ÔÇô Nr. 2 ÔÇô ist ein Aufbausalz und eine Kr├Ąftigungsmittel
- Sch├╝├čler-Salz Natrium Sulfuricum ÔÇô Nr. 10 ÔÇô Salz bei Depressionen, bei Schw├Ąche, zur Ausscheidung

Die Sch├╝├čler-Salze nach Empfehlung der g├Ąngigen Literatur einnehmen oder sich bei einem Heilpraktiker beraten lassen!


Warum sind Sie antriebslos?

Sehr wichtig ist es, dass Sie sich die Frage stellen, warum Sie antriebslos sind. Was fehlt Ihnen im Leben? Was schw├Ącht Sie? Wo verlieren Sie Kraft? Viele Menschen m├Âchten sich mit solchen Fragen nicht gerne besch├Ąftigen. Aber es ist wichtig f├╝r Sie. Nur so k├Ânnen Sie herausfinden, warum Sie keine Kraft mehr haben, warum Ihnen vieles schwer f├Ąllt und Sie manchmal am liebsten alles hinwerfen w├╝rden. Oftmals kann der Stress im Beruf zur Antriebslosigkeit f├╝hren kurz bevor es zum Burn-Out kommt. Daher nehmen Sie die Antriebslosigkeit auf jeden Fall ernst.

Versuchen Sie den Grund heraus zu finden, reduzieren Sie Stress im Beruf, verzichten Sie auf ├ťberstunden bzw. nehmen Sie sich keine Arbeit aus dem B├╝ro mit nach Hause. Wenn Sie famili├Ąre Probleme belasten, dann suchen Sie sich Hilfe. Schlucken Sie nicht alles herunter, wenn Sie das Gef├╝hl haben, dass Sie ausgenutzt werden oder Ihre Umwelt nur Forderungen an Sie stellt, dann setzen Sie liebevoll und beherzt Grenzen, sagen Sie Nein, wenn Sie sp├╝ren, dass wird Ihnen alles zu viel. Gehen Sie auf Ihre eigenen Bed├╝rfnisse ein, g├Ânnen Sie sich 1 x pro Woche einen Wellnesstag, der nur f├╝r Sie und Ihr Wohlbefinden da ist. ├ťberfrachten Sie Ihre Wochenenden nicht mit zu vielen Unternehmungen, laufen Sie nicht vor sich selbst davon, nehmen Sie sich Zeit f├╝r sich und Ihre Hobbys.

B├╝chertipp: Das dicke Fell

Wenn Sie Lust darauf haben, sich mit Ihren Freunden zu treffen, dann tun Sie das, aber nur, wenn Sie wirklich wollen. Suchen Sie sich ein Hobby, das Ihnen Spa├č macht z.B. Tango tanzen, T├Âpfern, Gymnastik, Literaturkreis, Fitnesscenter, egal was, Hauptsache es gef├Ąllt Ihnen. Aber auch destruktive ├ťberzeugungen k├Ânnen zur Antriebslosigkeit f├╝hren. Destruktive ├ťberzeugungen k├Ânnen z.B. folgende S├Ątze sein: "Ich muss immer arbeiten!" - "M├╝├čiggang ist aller Laster Anfang." - "Ich bin nichts wert!". Alle diese ├ťberzeugungen schw├Ąchen Sie, pr├╝fen Sie, ob diese ├ťberzeugungen stimmen oder nicht und welche ├ťberzeugungen Sie weiterbringen und st├Ąrken. Wenn Sie oftmals melancholisch sind oder unter Lustlosigkeit leiden, dann denken Sie an die Bachbl├╝te "Mustard".

Wenn Sie sp├╝ren, Sie werden m├╝de, dann pr├╝fen Sie, ob Sie wirklich m├╝de sind oder ob Sie wieder antriebslos sind. Das ist ein gro├čer Unterschied, den Sie leicht herausfinden k├Ânnen. Halten Sie immer Rosmarinhydrolat bereit, das st├Ąrkt den Kreislauf und erfrischt und gibt neue Kraft. Auch ein Waschwasser mit ├Ątherischem Zitronen├Âl st├Ąrkt den Kreislauf und hilft Ihnen wieder fit zu werden. Also tragen Sie immer ein solches bei sich, wenn Sie sp├╝ren, dass Ihre Kr├Ąfte Sie zu verlassen drohen, wenn Sie nur antriebslos sind, dann hilft Ihnen Rosmarinhydrolat wieder in Schwung zu kommen, wenn Sie m├╝de sind, wirkt Rosmarinhydrolat nicht.

Achtsamkeit im Alltag ist ebenfalls sehr wichtig, seien Sie immer bewusst und pr├Ąsent bei dem, was Sie gerade tun. Achtsamkeit hilft Ihnen immer im Augenblick zu sein, dass anzunehmen, was jetzt ist. Achtsames Essen verschafft Ihnen einen neuen Genuss, nehmen Sie den Geschmack der Speisen intensiv wahr und seien Sie beim kauen ebenso achtsam. Achtsamkeit gibt Kraft und Lebensfreude. Denn nur wer sich einlassen kann auf das Hier und Jetzt, kann Genie├čen, Kraft tanken und Lebensfreude sp├╝ren.

B├╝chertipp: Beziehungsgl├╝ck


Kneipp gegen Antriebslosigkeit und Dauerm├╝digkeit

Antriebslosigkeit kann auch mit Kreislaufst├Ârungen zusammenh├Ąngen. Hier empfiehlt es sich, auf die Wasseranwendungen von Pfarrer Kneipp zur├╝ckzugreifen. Morgens nach dem Aufstehen hilft sehr gut "Wassertreten in der Badewanne", mindestens 5 Minuten, die F├╝├če sollten vorher nicht kalt sein. Danach F├╝├če abtrocknen und etwas ruhen. Auch Armb├Ąder sind wunderbar geeignet, wenn Ihnen morgens immer etwas schwindelig ist. In das Wasser k├Ânnen Sie einige Spritzer Rosmarinbade├Âl oder einige Spritze Zitronenbade├Âl geben. Das belebt Ihren Kreislauf zus├Ątzlich. Auch B├Ąder mit Rosmarinzusatz oder Zitronenzusatz bringen den Kreislauf in Schwung. T├Ągliche Bewegung, und wenn es nur ein abendlicher Spaziergang ist, reicht aus, um den Kreislauf zu st├Ąrken. Statt Aufzug zu fahren, gehen Sie lieber die Treppe, machen Sie Gymnastik und versuchen Sie oft an die frische Luft zu gehen.

Wer st├Ąndig m├╝de ist oder traurig ist, dem kann Autogenes Training helfen. Autogenes Training ist eine Art Selbsthypnose, die auf Basis von speziellen Formeln aufgebaut ist. Wer regelm├Ą├čig ├╝bt kann bleiernde M├╝digkeit und Energieleere ├╝berwinden und wieder mehr Freude am Leben haben und sich wieder energievoll f├╝hlen. Zudem unterst├╝tzt Autogenes Training in der Mittel- und Oberstufe das eigene Selbstvertrauen, die Kreativit├Ąt wird gef├Ârdert und die Konzentration wird gesteigert. Zudem verschwinden auch Wechseljahrsbeschwerden wie Hitzewallungen oder Schwitzen bei regelm├Ą├čiger Anwendung. Viele Formeln zu verschiedenen Beschwerdebildern seelischer und k├Ârperlicher Natur enth├Ąlt das Buch: Autogenes Training von Dr. med. Delia Grasberger. Sie ist Neurologin und Psychiaterin in M├╝nchen und wendet Autogenes Training erfolgreich in ihrer Praxis an.



Tr├Ąume und W├╝nsche m├╝ssen manchmal sterben wie Blumen im Winter. Aber ihre Samen ├╝berleben in der Erde bis zum n├Ąchsten Fr├╝hling.

Verfasser unbekannt

 


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