Die Urheber der Methode, Frau Zillo und Herr Dr. Greissing, aus deren
Anfangsbuchstaben sich der Name "ZILGREI" zusammensetzt, haben die ZILGREI-Selbstbehandlungsmethode
vor ca. 20 Jahren entwickelt, die mittlerweile über 1100 Übungen
umfasst.
Die ZILGREI - Methode ist eine verblüffend wirksame, schmerzlose
und einfach zu erlernende Haltungs- und Atemtherapie - eine völlig
natürliche Methode, ohne Hilfsmittel, ohne Medikamente, ohne schädliche
Nebenwirkungen für Menschen jeden Alters. Die Übungen, die Vogelnamen
tragen, sind alltagstauglich und zeitsparend, ohne großen Aufwand
anzuwenden; daher ist ZILGREI auch am Arbeitsplatz gut anzuwenden. Diese
Selbstbehandlungsmethode beseitigt oder lindert viele, oft langjährig
bestehende Schmerzen oder Beschwerden, wie z. B. Kopfschmerzen, Migräne,
Schmerzen im Schulter-, Nacken-, Lenden- oder Beckenbereich, Ischias,
allgemeine Rücken- oder Gelenkbeschwerden, Muskelverspannungen, gestörte
Darmfunktion, Atembeschwerden und Störungen des vegetativen Nervensystems.
Auch während einer Schwangerschaft kann es dazu dienen, die vermehrte
Wirbelsäulenbelastung auszugleichen, das Gebären wird entspannter
und im Zusammenwirken mit der Kraft des Atems geschehen. Atem und Bewegung
sind die Kennzeichen des Lebens.
Durch die ZILGREI-Selbstbehandlungen wird die Atmung wirksamer, der Blut-
und Lymphstrom angeregt und das Gewebe besser mit Nährstoffen versorgt
und entschlackt.Durch die ZILGREI-Selbstbehandlungen werden verkrampfte
Muskeln entspannt und besser durchblutet und Gelenke deshalb wieder beweglicher
und schmerzfreier.ZILGREI verbessert also die Sauerstoffversorgung und
Vitalität und unterstützt die Selbstheilungskräfte des
Körpers.
Die ZILGREI - Methode ist eine an zunehmender Bedeutung gewinnende Haltungs-
und Atemschulung; sie bietet eine sinnvolle Ergänzung zu einem bewegungsreicheren
Lebensstil.Gezielte Haltungs- und Atemübungen steigern das Wohlbefinden
und bewirken eine Harmonisierung des Körpergleichgewichtes, das heutzutage
oft durch einseitige Belastung unausgeglichen ist.ZILGREI ist ein sanftes
Selbsthilfesystem, das grundsätzlich in schmerzfreien Bewegungsrichtungen
und Haltungen ausgeführt wird. ZILGREI überfordert niemanden,
da es auf die momentanen Bewegungsmöglichkeiten Rücksicht nimmt.
Deshalb kann es auch bei starken Schmerzen und weit gehend unabhängig
von Alter und gesundheitlichem Zustand angewendet werden.
ZILGREI arbeitet mit den Selbstheilungskräften des Körpers im
Sinne der Hilfe zur Selbsthilfe unter Anleitung einer ausgebildeten Lehrerin.Die
Technik ist einfach zu lernen, bequem und ohne großen Zeitaufwand
anzuwenden, schmerzlos und ohne Nebenwirkungen. Ziel der Kurse (die ca.
6-10 Personen umfassen) ist, dass die Teilnehmer jederzeit die Übungen
ohne Anleitung durchführen können.
Im Sommer 1992 bekam ich einen Bandscheibenvorfall L5/S1 mit zeitweiliger
Blasenlähmung.
Nach sechswöchiger Stufenbettlagerung (ohne Operation) war die Muskulatur
entsprechend schwach und so verordnete mir mein behandelnder Neurochirurg
Krankengymnastik. Während dieser Behandlungen lernte ich die ZILGREI-Methode
kennen. Nachdem ich von dem Bandscheibenvorfall genesen war, entschloss
ich mich die Ausbildung zur ZILGREI-Lehrerin zu machen. Seither habe ich,
mit viel Freude, weit über 100 Gruppenkurse und Einzelunterricht
zwischen Bad Brückenau und Bad Windsheim, über Würzburg
bis Marktheidenfeld geleitet.
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© Frau Sabine Lauer, Wolfspfad 13, 97246 Eibelstadt,
Telefon 09303/570, sabinelauer@freenet.de
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