"Feldenkrais® – Leichtigkeit und Kreativität durch Bewegung"
ist ein brandaktueller und kompetenter Ratgeber, der Ihnen die Feldenkrais®-Methode
näher bringt. Sie erfahren im ersten Teil des Buches was Feldenkrais®
bedeutet, für wen Feldenkrais® geeignet ist und was Feldenkrais®
in Ihrem Leben verändern kann.
Feldenkrais® eignet sich nicht nur für Menschen, die Probleme
mit dem Rücken, der Hüfte oder den Beinen haben, sondern für
alle, die mehr über Bewegung erfahren möchten. Menschen, die
ihre eigenen Bewegungen kennen lernen und bei Bedarf verändern möchten,
die einen neuen Zugang zu Ihrem Körper bekommen möchten.
Das Buch bietet einen sehr guten Einstieg für Laien in die Feldenkrais®
Methode. Die Feldenkrais®-Übungen sind so aufgebaut, dass sie
zu Hause selbständig durchgeführt werden können. Die Übungen
sind so ausgewählt, dass Sie ein neues Gefühl für Ihren
Körper bekommen, die Bewegungen bewusster ausführen und neue
Bewegungsmuster in den Alltag integrieren.
Dem Buch ist zudem noch eine CD beigefügt, welche drei Einsteigerlektionen
zur Verbesserung der Selbstwahrnehmung und der Koordination enthält.
Sehr schön ist, dass die Übungen langsam gesprochen werden,
so dass Sie diese in Ruhe mitmachen können. Wie Sie sinnvoll und
erfolgreich mit Buch und CD arbeiten können, erklärt die Autorin
Frau Theuring im Einführungskapitel. Unser Tipp, überwinden
Sie sich und beginnen Sie mit den Übungen im Buch und auf der CD,
durch das regelmäßige Training können Sie große
Erfolge erzielen.
Wer regelmäßig Feldenkrais®-Übungen macht wird beweglicher,
kann sich selbst besser wahrnehmen, ist leistungsfähiger und entspannter,
dies ist besonders für Menschen interessant, die unter schwerem beruflichen
Druck stehen, häufig angespannt sind und fest gefahrene Bewegungsmuster
haben.
Unser Fazit: Das Buch ist für alle empfehlenswert, die sich selbst
neu wahrnehmen möchten und alte Bewegungsmuster auflösen möchten
und durch neue Bewegungsmuster ersetzen wollen. Feldenkrais® stärkt
zudem die Kreativität und fördert die Eigenverantwortung für
Ihren Körper.
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