Viele von uns glauben, dass Yoga nur für Erwachsene geeignet sei,
weit gefehlt. Yoga ist auch sehr gut für Kinder geeignet. Die Übungen
machten Spaß, da sie den Kinder die Möglichkeit geben, den
eigenen Körper kennen zu lernen. Kreativität und Ausgeglichenheit
werden auf kindgerechte Weise gefördert. Gerade in unserer heutigen
Zeit, in der viele Kinder unter Schlaflosigkeit, Überforderung und
Konzentrationsschwäche leiden, kann Yoga wirksame Dienste leisten.
Der Bewegungsmangel, der auch bei Kindern jeglicher Altersstufe zunimmt,
kann durch Yoga minimiert werden, denn Yoga fördert nicht nur die
Beweglichkeit, sondern beugt auch Haltungsschäden vor.
Die Yoga- Stunde für Kinder ist natürlich anders aufgebaut als
die Yoga-Stunde für Erwachsene. Ebenfalls dauert sie nicht so lange.
Die Stunde beginnt natürlich mit einem Mantra, um sich einzustimmen.
Dann folgen die Energieübungen (Pranayama) – sie dauern nicht
so lange, da es Kinder schwerer fällt konzentriert zu atmen. Danach
folgen die Körperübungen (Asanas). Die Körperübungen
fallen Kindern sehr leicht, es macht ihnen viel Freude. Als Erwachsener
kann man über die Beweglichkeit der Kinder nur staunen. Der Unterricht
endet mit der Meditation, diese fällt auch nicht so lange aus, wie
bei den Yoga-Stunden der Erwachsenen.
Was kann Yoga positives bei Kindern bewirken?
Yoga hilft Kindern dabei, das innere Gleichgewicht zu finden. Viele Kinder
sind heute durch Computer und Fernsehen einer Reizüberflutung ausgesetzt
und können kaum noch abschalten, Yoga kann hier als Ausgleich dienen.
Haltungsschäden können korrigiert werden, da durch Yoga die
Körpermotorik geschult wird und das Körperbewusstsein gestärkt
wird. Yoga wird zudem entspannend, was gerade für hyperaktive Kinder
so wichtig ist. Die Atmung wird verbessert, die Konzentrationsfähigkeit
steigt, die Entwicklung des Kindes kann so gut unterstützt werden.
In manchen Yogakursen werden auch Phantasiereisen gemacht oder kindgerechte
Konzentrationsübungen.
Yoga ist kein Wettkampf, hier geht es nicht ums gewinnen. Kinder können
entspannt sich selbst und ihren Körper kennen lernen. Die Übungen
haben oftmals lustige Namen, manchmal auch als der Tierwelt. Die ausgewählten
Yoga-Übungen sind speziell für die Kinder ausgewählt. Die
Yoga-Stunde ist kindgerecht aufgebaut, den Kinder macht es einfach Spaß,
da sie Kind sein können und auch eine entspannende Komponente dazukommt.
Ab welchem Alter können Kinder Yoga erlernen?
Kinder können schon recht früh Yoga erlernen. Ab einem Alter
von drei Jahren ist dies möglich. Wichtig ist, dass Sie für
Ihr Kind einen Yoga-Kurs suchen, der kindgerecht aufgebaut ist. Achten
Sie darauf, dass der Yoga-Lehrer/In schon Erfahrung hat. Die Räume
sollten hell und luftig sein, Holzböden sind von Vorteil, da sie
Halt geben. Fragen Sie Ihr Kind, wo es ihm gefällt, achten Sie darauf,
wie sich Ihr Kind fühlt und treffen Sie gemeinsam die Entscheidung.
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