Leistungsdruck - Stress am Arbeitsplatz - Angst vor Arbeitslosigkeit
- viele dieser Themen beschäftigen heute Tausende von Menschen. In
einer Zeit, in der die Globalisierung immer mehr zunimmt und sich viele
Menschen immer stärker unter Druck gesetzt sehen, ist es wichtig,
sich diesen Themen zu stellen und Wege aufzuzeigen. Die Angst steckt in
den Menschen, besonders die Angst um den eigenen Arbeitsplatz. Viele spüren,
dass ihr Arbeitsplatz in Gefahr ist und setzen sich selbst sehr unter
Druck, arbeiten immer länger, gönnen sich kaum noch Zeit für
sich selbst und nehmen sogar Arbeit mit nach Hause. Das richtige Verhältnis
zwischen Arbeit und Entspannung ist ihnen längst verloren gegangen.
Durch den Druck von außen, aber auch durch den selbst auferlegten
Druck zerbrechen viele Menschen! Herzinfarkte, Gehirnschläge,
Bandscheibenvorfälle nehmen rapide zu, um nur einige Erkrankungen
zu nennen, die durch Stress entstehen können bzw. sich verschlimmern.
Die Krankheiten nehmen zu, sie führen sogar manchmal zum Tode. Wir
raten Menschen, die Angst um Ihren Arbeitsplatz haben, in sich hinein
zuspüren, sich der eigenen Angst zu stellen. Überlegen Sie,
was Sie besonders bedrückt, welche betrieblichen Probleme bereiten
Ihnen Sorgen! Vielleicht hilft ein Gespräch mit Ihrem Vorgesetzten
oder einer Vertrauensperson im Betrieb. Sprechen Sie das Problem Arbeitsplatzabbau
an, gerade dann, wenn Sie diese Angst besonders belastet oder wenn
Sie das Gefühl haben, dass der Arbeitsplatzabbau schon "beschlossene
Sache" ist.
Ein offenes Wort zur richtigen Zeit kann helfen Klarheit in die Situation
zu bringen. Wenn Sie selbst spüren, dass Sie mit dem Druck an Ihrem
Arbeitsplatz oder dem Arbeitsklima in Ihrer Firma nicht mehr klarkommen,
dann ist es wichtig, sich dies erst einmal selbst einzugestehen. Danach
können Sie beginnen sich über das weitere Vorgehen Gedanken
zu machen. Vielleicht ist eine neue Stelle in einer anderen Firma für
Sie das richtige, dann trauen Sie sich und schreiben Sie Bewerbungen oder
Sie können innerhalb Ihrer Firma die Position wechseln oder Sie arbeiten
Gleitzeit. Seien Sie kreativ und lassen Sie neue und vielleicht noch
ungewöhnliche Ideen zu und geben Sie ihnen Raum, nur so kann etwas
Neues entstehen. Denken Sie bei Arbeitsplatzangst auch immer an die Bachblüte
Mimulus, einfach täglich 3 Tropfen in ein Glas Wasser geben und über
den Tag verteilt trinken. Wenn Sie auf Grunde Ihrer Angst nicht mehr schlafen
können, dann kann Ihnen "Neurodoron" von der Fa. Weleda
gute Dienste leisten, beginnen Sie nicht mit Schlaftabletten, denn diese
können in die Abhängigkeit führen.
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Ein weiteres großes Thema in unserer heutigen
Gesellschaft ist "Mobbing"! Arbeitskollegen behandeln einen
bestimmten Kollegen sehr schlecht, hetzen hinter vor gehaltender Hand
oder machen den Kollegen schlecht bei anderen. Dies ist eine Spirale,
die nur ins Abseits führen kann. Die ethische Moralvorstellung verbietet
Mobbing, denn jeder Mensch ist ein Individuum und sollte respektiert und
geachtet werden. Wenn Sie ein Opfer von Mobbingattacken geworden sind,
suchen Sie sich dringend Hilfe. Zeigen Sie Stärke und sprechen Sie
mit einem Anwalt für Arbeitsrecht, schalten Sie den Betriebsrat ein
und machen Sie auf die Personen, die Sie mobben aufmerksam. Stellen Sie
sozusagen die "Täter", so dass Sie nicht das "Opfer"
bleiben. Denken Sie immer daran, je stärker der Konkurrenzdruck bzw.
der Konkurrenzgedanke in einem Unternehmen ist, desto eher können
Sie Opfer von Mobbing und anderen Schikanen werden.
Mobbing muss bestraft werden und die Menschen, die andere Menschen mobben,
müssen merken, dass ihr Verhalten schlecht und unwürdig ist.
Niemand darf Mobbing unterstützen. Kämpfen Sie gegen Mobber
und helfen Sie Mobbingopfern. Leider sind christliche Werte im Arbeitsleben
oftmals verlorengegangen, lassen Sie christliche Werte wieder aufleben.
Lassen Sie sich auf die Sorgen Ihrer Kollegen ein, suchen Sie im Kollegenkreis
gemeinsam nach Lösungen zur Verbesserung des Betriebklimas, seien
Sie mitfühlend.
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Welche Werte sind besonders wichtig:
- Respekt
- Achtsamkeit
- Hilfsbereitschaft
- Ehrlichkeit
- Vertrauen
- Wertschätzung
- Offenheit
- Konfliktfähigkeit
Respektieren Sie Ihr Gegenüber, egal welche Hautfarbe, welche Religion,
welche Glaubensgrundsätze usw. der Einzelne hat. Achten Sie Ihr Gegenüber,
seine Leistung, seinen Einsatz und seine Bemühungen. Bieten Sie Hilfe
an, unterstützen Sie auch mal einen Kollegen, dem es momentan schlecht
geht. Seien Sie ehrlich, wenn Sie Probleme mit einem Kollegen haben, sprechen
Sie sich mit ihm aus, wenn es Ihnen alleine nicht gelingt, dann bitten
Sie eine dritte Person hinzu. Diese einfachen Grundsätze helfen Menschen,
sich miteinander auszutauschen und sich zu achten.
Ehrliche und aufrichtige Bemühungen um ein verbessertes Betriebsklima
sind sehr fruchtbar.Menschen blühen auf, wenn sie sich gut verstehen
und nicht von anderen gemobbt oder schlecht gemacht werden. Die Qualität
der Arbeit nimmt zu, denn Angestellte können nur Höchstleistung
erbringen, wenn das Umfeld stimmt und sie Wertschätzung und Anerkennung
für Ihre Leistungen erhalten.
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Einige Tipps um Stress und Erfolgsdruck zu lindern:
- tägliche Meditation (z.B. Kontemplationskurs)
- tägliche Spaziergänge in der freien Natur oder im Wald
- Zeiten der Stille und des Rückblicks
- Fernsehkonsum beschränken
- Musik hören
- Stille genießen
- Entspannungsübungen wie Autogenes Training, Yoga, Eutonie
- Entspannungsbäder mit Lavendel, Hopfen u.ä.
- Wohlfühlmassagen mit ätherischen Ölen (bitte auf Allergien
achten)
- ausgewogene Ernährung (verzichten Sie auf hektisches Essen)
- Traumreisen oder andere imaginative Erfahrungen bsp. bei einem Therapeuten
- sanfte Hilfe durch Heilpflanzen, Schüssler-Salzen, Homöopathie
usw.
- Gartenarbeit oder andere handwerkliche Tätigkeiten
- Arbeit am Tonfeld, andere kreative Tätigkeiten wie Malen, Töpfern
usw.
- auf einen ausgeglichenen Mineralstoffhaushalt achten (z.B. Neukönigsförder
Mineralien)
- wenn Sie unter Kreislaufstörungen leider können Sie Skorodit
Globuli Fa. Wala nach Anweisung verwenden
- wenn Sie stark angespannt sind und unter Verdauungsstörungen leiden
dann empfiehlt sich "Ficus carica" von der Fa. Spagyros
Gönnen Sie sich Zeit für sich selbst, "nur für Sie",
so lernen Sie sich selbst besser kennen, spüren wo Ihre Grenzen sind.
Genießen Sie die Zeit - tun Sie Dinge, die Sie schon immer tun wollten,
aber für die nie Zeit war. Ein erfülltes Leben - die eigenen
inneren Werte und Stärken kennend - ist das Ziel!
Wenn Sie alleine keinen richtigen Weg aus dem beruflichen Stress finden,
dann ist vielleicht ein Seminar das richtige für Sie, um mit den
vielfältigen Belastungen im Berufs- und Familienleben besser umgehen
zu lernen. Gerade bei Stress und dem Umgang mit Stress ist "Resilienz"
ein großes Thema. In diesem Bereich gibt es viele Coaches, die sich
mit Resilienz und Ressourcenarbeit befassen.
Büchertipp-Anzeige: Stress bewältigen mit Achtsamkeit
Ein Tipp aus der Gesundheitsportal-Redaktion: Wenn Sie sich gestresst
fühlen, verlassen und irgendwie völlig überfordert, dann
geben Sie einige Tropfen ätherisches Mandarinenöl (kba) in die
Duftlampe. Ätherisches Mandarinenöl ist ein sehr beliebtes ätherisches
Öl, bei Groß und Klein, denn es hat eine beruhigende Wirkung
und hilft auch seh gut bei Ängsten und Stress. Einfach mal ausprobieren,
Sie werden erstaunt sein.
Gedankensplitter:
Die Inspiration existiert, aber sie muss uns bei der Arbeit finden! (Pablo
Picasso)
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