Viele Frauen fragen regelmäßig in den einschlägigen Kinderwunschforen
nach, wie man die Spermienqualität verbessern kann. Gerade die Naturheilkunde
kann hier regelmäßig weiterhelfen, sei es durch Akupunktur,
Vitamine und Spurenelemente oder durch Homöopathie. Wir möchten
Ihnen in diesem Beitrag einige Möglichkeiten vorstellen. Von vielen
Vitaminen, Spurenelementen und Mineralstoffen wurden schon Studien durchgeführt,
die bewiesen haben, dass die Spermienqualität sich verbessert. Bitte
beachten Sie aber trotzdem, dass jeder Mann anders reagiert und auch andere
Faktoren einen Einfluss auf die Spermienqualität des Mannes haben
können. Ziehen Sie einen Heilpraktiker oder naturheilkundlich-orientierten
Arzt zu Rate, wenn Sie Fragen haben oder sich unsicher fühlen.
Spermienqualität mit Vitamine, Mineralstoffen und Spurenelementen
verbessern:
- Zink-
regt die Testosteronproduktion an, verbessert die Spermienqualität
- Vitamin C - verbessert die Spermienqualität
- Vitamin E - Verbesserung der Spermienqualität + Spermienquantität
- Vitamin-B-Komplex
- regt die Produktion von Sexualhormonen an
- Q10-
erhöht Mobilität der Spermien
- Selen-
fördert die Beweglichkeit der Spermien
- Folsäure-
verhindert das abnormale Spermien entstehen
- L-Carnithin-
beschleunigt Spermien
Es gibt auch schon einige Fertigpräparate auf dem Markt, bekannt
sind z.B. Profertil
oder Orthomol Fertil Plus. Diese enthalten eine ausgewogene Mischung an essentiellen
Mikronährstoffen zur Verbesserung der Spermienqualität. Ein
Präparat auf der Basis von Maca, Zink und Selen wäre Macandro
- es trägt zu einem ausgeglichenen Testosteronspiegel bei und zur
Unterstützung einer gesunden Spermatogenese
Einige allgemeine Ratschläge um die Spermienqualität zu verbessern:
- vermeiden Sie Transfette, fetthaltige Speisen und Wurstwaren
- reduzieren Sie Ihren Wurst- und Fleischkonsum
- hören Sie auf zu Rauchen
- reduzieren Sie den Alkoholkonsum
- ernähren Sie sich ballaststoffreich
- essen Sie viel saisonales und einheimisches Gemüse und Obst
- tragen Sie kein Handy am Hosenbund -> Handystrahlen verursachen oxidativen
Stress
- vermeiden Sie ständige Saunagänge
- sorgen Sie für ausreichend Bewegung
- Stress reduzieren und für Entspannung sorgen
- versuchen Sie Produkte mit Weichmachen wie Plastikflaschen zu vermeiden
- Paranüsse sind sehr selenhaltig, täglich 2 Paranüsse
bei Selenmangel knabbern
Um Transfette zu vermeiden verzichten Sie auf:
- konventionelle Margarine
- Chips
- frittierte Speisen
- Fertiggerichte
- Wurstwaren
- Berliner
- Donuts
- Tütensuppen
u.a.
Wenn Sie gerne Pommes Frites essen, dann
fritieren Sie einfach mit Bio-Kokosöl
(z.B. Fa. Amanprana), Bio-Kokosöl enthält nur wenig mehrfach-ungesättigte
Fettsäuren und es kann sehr gut erhitzt werden. Bio-Kokosnussöl
ist beim Frittieren geschmacksneutral. Bio-Kokosnussöl enthält
keine Transfette. Somit kann es auch sehr gut zum Braten verwendet werden.
Büchertipp-Anzeige: Die Kraft der männlichen Sexualität
Spermienqualität verbessern mit Fruchtbarkeitsmassage nach Gowri
Motha und Birgit Zart
 Die
bekannte Fruchtbarkeitsmassage
nach Birgit Zart/Gowri Motha hilft auch Männern, denn es gibt eine
leicht abgewandelte Form (andere Griffe), diese verbessert die Spermienqualität
und entspannt ungemein. Die Entgiftung der Leber und Niere wird durch
die Fruchtbarkeitsmassage beim Mann angeregt.
Ebenfalls wird ein mögliches hormonelles Ungleichgewicht sanft reguliert.
Die Fruchtbarkeitsmassage stimuliert die Hoden und zusätzlich das
gesamte spermienproduzierende System des männlichen Körpers.
Häufiger Sex verbessert die Spermienqualität signifikant, dies
haben kürzlich australische Forscher herausgefunden.
Die Fruchtbarkeitsmassage und häufiger Sex wirken sich sehr gut
auf die Fruchtbarkeit des Mannes aus. Leider ist die Fruchbarkeitsmassage
bei Männern noch nicht so bekannt, vielleicht sind Männer auch
etwas zurückhaltender, wenn es darum geht, über Fruchtbarkeitsprobleme
zu sprechen.
Phyto L Tropfen
zur Verbesserung der Spermien
Viele Männer machen gute Erfahrungen mit Phyto L Tropfen von der
Firma Steierl (3 mal täglich je 50 Tropfen vor dem Essen) für
3 Monate, als Kur angewendet. Hier bitte unbedingt auf die persönliche
Verträglichkeit achten, es handelt sich um ein homöopathisches
Komplexmittel.
Brennesselsamen und Storchenschnabel
Brennesselsamen fördern die Spermienqualität (einfach auf den
Salat streuen), das ist schon seit Jahrhunderten bekannt. Brennesselsamen schmecken leicht nussig. So kann man etwas
Positives für die Spermien tun, ohne große Investitionen zu
tätigen. Storchenschnabeltee nach Breuss als Kur über 3 Monate
- 2 Tassen täglich - hilft ebenfalls die Spermienqualität zu
verbessern. Aus dem Bereich der Gemmotherapie käme noch Sequoia Gigantis
(Mammutbaum) Knoospenextrakt in Frage, es wirkt potenzanregend und regt
die Spermienbildung an. Sozusagen ein Gemmotherapeutikum für den
Kinderwunsch des Mannes. Täglich 2 x 3 Sprühstöße.
Akupunktur
Auch die Akupunktur verbessert die Spermienqualität und kann die
Spermienmenge erhöhen, hierzu gibt es auch viele Studien, achten
Sie darauf, dass Sie einen Heilpraktiker finden, der schon viel Erfahrung
hat, damit Sie auch eine Verbesserung erzielen können. Auch die Moxibustion
(eine Wärmebehandlung mit Moxa-Zigarren aus dem Bereich der Traditionellen
Chinesischen Medizin) kann Ihnen helfen, gerade dann wenn Ihre Spermienqualität
schlecht ist oder Sie stark überlastet sind.
Die Leber natürlich stärken
Stärken Sie Ihre Leber z.B. mit Mariendistelpräparaten oder Artischockendragees,
die Leber hat einen großen Einfluss auf das Hormonsystem. Aber auch
eine kurmäßige Einnahme von Artischockensaft kann sehr gut
helfen. Sie können die Leber ebenfalls mit Basosysx Hepa und L-Ornithin
Dragees stärken. Hier müssen Sie auf Ihre Intuition hören
oder sich mit einem Therapeuten beraten.
Sehr gut können Sie die Leber auch mit Jin Shin Jyutsu® unterstützen.
Besonders Sicherheitsenergieschloss 14 ist hier angezeigt. Wenn Sie sich
tiefergehend mit Jin Shin Jyutsu® beschäftigen möchten,
empfehlen wir Ihnen das Buch: Mehr Energie mit Jin Shin Jyutsu®. Mit
der Leber sind auch die Emotionen: Wut und Aggression verbunden. Achten
Sie auf einen positiven Umgang mit Emotionen, unterdrücken Sie Ihre
Wut nicht und seien Sie bemüht, Ihr Leben achtsam zu leben. Wir empfehlen
Ihnen bezüglich eines guten Umgangs mit der Wut, dass Buch von Pater
Anselm Grün: Kleine
Schule der Emotionen
Die Niere natürlich stärken
Stärken Sie Ihre Nieren in der Kinderwunschzeit. Reiben Sie Ihre
Nieren mit Kupfersalbe rot Fa. Wala jeden Abend ein. Die Salbe als liegende
Acht aufbringen. Wenn Sie öfters unter Harnwegsinfekten leiden können
Sie auch regelmäßig mit Preiselsan (Cranberry-Präparat)
kuren oder Preiselbeersaft bzw. Cranberrysaft trinken. Einmal im Jahr
können Sie Ihre Niere mit Solidagoren Tropfen unterstützen.
Einige Männer haben auch sehr gute Erfahrungen mit einer Kur mit
Nierentonikum von der Fa. Wala gemacht. Sie können Ihre Nieren auch
durch Handauflegen unterstützen (-> Therapeutic
Touch oder Open
Hands).
Umweltgifte und Chemikalien sind gefährlich
Halten Sie sich von Chemikalien, Pestiziden und Umweltgiften fern. Bitte
beachten Sie auch, ob Sie in Ihrer Arbeit mit Chemikalien bzw. Umweltgiften
in Kontakt kommen und suchen Sie einen kompetenten Umweltmediziner auf,
wenn das der Fall ist.
PAN Germany e.V. informiert umfassend über Pestizide und Biozide.
Verwenden Sie keine Deos mit Aluminium, achten Sie auf die Verwendung
von Naturkosmetik und ökologische Putzmittel z.B. Frosch,
Sonnett,
Ecover,
Sodasan,
Beeta
Konzentrat und Co. Lassen Sie Amalgam-Füllungen ersetzen (bitte
hier einen Zahnarzt aufsuchen, der viel Erfahrung damit hat). Zur Intimpflege
können Sie z.B. Bioturm
Intim Waschgel Männer verwenden, es ist frei von Konservierungsmitteln,
Parabenen und Erdölderivaten. Das Gleichgewicht der männlichen
Intimflora wird durch das Intimwaschgel gefördert und erhalten. Verwenden
Sie keine Zahncremes mit Flour - flourid-freie Zahnpasta gibt es zum Beispiel
von Weleda, Wala, Lavera, Logona und anderen Marken, fündig werden
Sie im Bioladen, im Reformhaus oder im Naturkosmetikgeschäften.
Stress macht Spermien lahm
Achten Sie darauf, dass Sie nicht zuviel Stress haben. Beugen Sie auch
einem Burn-Out vor, eine ausgewogene Work-Life-Balance ist wichtig für
Sie und Ihren Kinderwunsch. Vielleicht sind Entspannungsverfahren wie
z.B. Autogenes Training oder Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen
etwas für Sie oder Qi Gong. Hier müssen Sie auf jeden Fall auf
Ihre individuellen Interessen und Vorlieben achten, es hilft nichts, wenn
Sie ein Entspannungsverfahren krampfhaft anwenden, wenn Sie spüren,
dass Sie damit nicht klarkommen. Essen Sie in Ruhe und in einer entspannten
Umgebung, Streit zum Beispiel gehört nicht an den Esstisch. Essen
Sie nicht vor dem Computer oder vor dem Fernseher, wenn Sie essen seien
Sie achtsam und kauen Sie ausreichend, schlingen Sie Ihr Essen nicht einfach
hinunter.
Wenn Sie nach der Arbeit spüren, dass Sie müde und erschöpft
sind, dann gönnen Sie sich eine Pause und stehen Sie dazu. Sie müssen
nicht sofort etwas anderes machen. Manchmal treiben Sie sich vielleicht
selber an, weil "andere" soviel belastbarer sind und mehr schaffen.
Sie schaffen soviel Sie schaffen können und das ist in Ordnung. Verzichten
Sie auf nervige Vergleiche und Konkurrenzdruck, sehen Sie sich als Individuum
an und achten Sie auf Ihre persönlichen Grenzen. Am Anfang kommt
Ihnen dies vielleicht komisch vor, aber Sie werden nach einiger Zeit spüren,
wie der Druck und die Belastung von Ihnen abfällt.
Bleiben Sie bei Belastungen, Stress und Herausforderungen, die das Leben
an Sie stellt immer im Gespräch mit Ihrer Partnerin, gemeinsam können
Sie mehr Rhythmus in Ihr Leben bringen, mehr Ruhephasen, mehr Zeit zur
Zweit, ausreichend Schlaf und Zeit für die Liebe. Denn aus Liebhabern
werden durch die Geburt eines Kindes Eltern, die Konstanten verschieben
sich. Setzen Sie sich auch mit dieser Frage ernsthaft auseinander. Manche
Männer haben unbewusst Angst davor, dass sie hinter dem Kind zurückstehen
werden, dass es weniger Sex gibt und die Frau sich mehr dem Kind zuwendet,
auch wenn diese Gefühle und Ängste eher Tabuthemen sind, über
die kein Mann gerne spricht, am wenigsten mit der eigenen Partnerin, sollten
Sie selbst sich trotzdem darüber Gedanken machen und wenn Sie spüren,
da gibt es etwas in mir, was deutlich "Nein" sagt, dann nehmen
Sie dies ernst. Lassen Sie sich nicht zu einem Kind drängen, Sie
müssen ein "Ja" zum Kind auch wirklich fühlen. Erst
dann macht sich Gelassenheit breit, der Zwang und das Drängen fällt
ab und Sie fühlen sich frei für den Weg der vor Ihnen liegt.
Was Sie gegen Stress im Berufsleben tun können, lesen Sie hier
Schüßler-Salze machen
müde Spermien munter
Um die Spermienqualität zu verbessern können Sie auch einen
Versuch mit Schüßler-Salzen machen, hier eignen sich:
Schüßler-Salz Nr. 7 Magnesium Phosphoricum D 6
Schüßler-Salz Nr. 9 Natrium Phosphoricum D 6
Schüßler-Salz Nr. 10 Natrium Sulfuricum D 6
Schüßler-Salz Nr. 11 Silicea D 12
Schüßler-Salz Nr. 21 Zincum Chloratum D 6
Am besten als Kur über drei Monate anwenden. 2 x täglich 2 Tabletten
von den Salzen, gerne können Sie auch immer nur ein Schüßler-Salz
ausprobieren und dann das nächste Schüßler-Salz. Wenn
Sie mehr über Schüßler-Salze erfahren möchten hier
klicken..
Homöopathie
Die Homöopathie nach Hahnemann kann Ihnen ebenfalls helfen Ihre Spermienqualität
zu verbessern, hier sei aber gesagt, dass Sie sich an einen klassisch
arbeitenden Homöopathen wenden sollten, damit Sie bestmöglichst
betreut werden. Die Erfolge können sich sehen lassen. Klassische
Homöopathen finden Sie z.B. hier www.cvb-gesellschaft.de
Maca
Maca aus dem peruanischen Hochland ist heute in vielen Onlineshops zu
kaufen, am besten sollte es aus kontrolliert-biologischem Anbau stammen.
Maca macht müde Spermien munter und verbessert die Spermienqualität,
dass haben Forscher in Zürich entdeckt. Ebenso nimmt die Beweglichkeit
der Spermien zu und die männliche Libido wird gesteigert. Am besten
nehmen Sie Maca 4-8 Wochen ein, dann sollte sich die Spermienzahl verdoppelt
haben. Sehr gut können Sie auch Bio-Maca
Pulver im Müsli verwenden, dass schmeckt lecker und ist gesund.
Spermienqualität verbessern
mit Testes comp.
Testes comp. ist ein Präparat aus dem Hause Wala aus dem
Bereich der antrhoposophischen Medizin. Es regt die Keimzellen des Mannes
an und verbessert die Anzahl und Motilität der Spermien. Die Darreichungsform
sind Globuli. Es empfiehlt sich eine Einnahme von 2 - 3 x 10 Globuli über
6 Monate hinweg. Testes
comp. enthält Apis, Argentum Metallicum und Testes Bovis. Viele
Männer haben schon große Erfolge erzielt, besonders wenn Sie
Testes comp. über einen längeren Zeitraum hinweg eingenommen
haben.
Gedankensplitter:
Von der Sonne sollten wir eines lernen: Wenn Sie kommt, dann strahlt sie!
(französische Weisheit)
|
