Innere Unruhe ist seit Jahren ein sehr aktuelles Thema. Gerade in unserer
heutigen Zeit, in der vieles von Stress und ständig steigenden Ansprüchen
geprägt ist, gibt es immer weniger Ruhepausen und
Erholungsmöglichkeiten. Wer heute einen stressigen Job hat, der hat auch noch tausend andere
Nebenkriegsschauplätze, sei es ein zeitintensives Hobby, private
Verpflichtungen, ein großer Freundeskreis und Co. Wenn dann alles zuviel
wird, kommt es zu innerer Unruhe, die schlimmstenfalls zu Burn-Out führen
kann.
Es gibt viele Möglichkeiten, die innere Unruhe in eine wohltuende
Entspannung zu verwandeln. Wie das geht, erfahren Sie jetzt.
Aus dem Bereich der alternativen Therapien sind die Schüßler-Salze
zu empfehlen, die frei von Nebenwirkungen sehr und gut gegen innere Unruhe
einzusetzen sind. Besonders wirksam ist die „Heiße 7“ – 10 Tabletten
Magnesium Phosphoricum D6 in heißem Wasser auflösen und schluckweise
trinken, am besten 2 Mal am Tag! Ihren angespannten Nerven tun Sie auch mit Schüßler-Salz Nr. 5 Kalium Phosphoricum D6 etwas Gutes!
Die in Deutschland sehr beliebte Homöopathie von Samuel Hahnemann
wird heute schon von vielen Ärzten für Naturheilverfahren angewendet,
übrigens mit großem Erfolg. Das passende homöopathische Mittel findet ein
kompetenter Homöopath für Sie heraus, durch eine ausführliche individuelle
Anamnese.
EFT® (Emotional Freedom Techniques) ist die bekannte und
sehr beliebte Klopfakupressur, durch das klopfen von verschiedenen Punkten
und dem sprechen eines bestimmten Satzes, lösen sich innere Blockaden auf
und in kurzer Zeit fühlen Sie sich wieder im Lot. EFT®
eignet sich auch sehr gut zur häuslichen Anwendung, das Buch „EFT®“
von Gabriele Rother ist ein tolles Einsteigerbuch.
Nicht zu vergessen ist die Phytotherapie, Pflanzen können innere
Unruhe lindern bzw. sogar zum Verschwinden bringen:
- Melisse
- Johanniskraut
- Lavendel
- Passionsblume
- Hopfen
- Baldrian
Lassen Sie sich am besten in der Apotheke beraten, es gibt sehr viele
gute Teemischungen (sie sollten aus ökologischem Anbau sein), die Ihnen
wirksame Unterstützung geben können. Wenn Sie lieber auf ein
Fertigpräparat zurückgreifen möchten, dann eignet sich Lasea®
für Sie, wenn Sie unter innerer Unruhe gepaart mit Ängsten leiden.
Pascoflair® mit dem Extrakt der
Passionsblume, hilft bei nervöser Unruhe sehr gut.
Auch Bachblüten helfen Ihnen bei innerer Unruhe. Denken Sie hier
an Impatiens, wenn Sie ungeduldig sind oder an White Chestnut, wenn Sie
nachts nicht schlafen können, weil Ihre Gedanken rotieren, generell hilft
White Chestnut sehr gut, bei Gedankenkarussell. Wenn Sie zusätzlich unter
mentaler Erschöpfung leiden, dann ist die Bachblüte Hornbeam für Sie
passend.
Vor dem Schlafengehen können Sie ein basisches Fußbad machen. Die
Füße sollten 15-30 Minuten darin gebadet werden. Danach schlafen Sie
wunderbar und können so Ihre Regenerationskräfte wieder stärken. Wenn Sie
ätherische Öle mögen, dann denken Sie an ätherisches Lavendelöl,
ätherisches Rosenöl oder ätherisches Melissenöl für Ihre Duftlampe. Bitte
achten Sie darauf, dass die ätherischen Öle aus biologischem Anbau stammen
und 100% naturrein sind (z.B. Primavera, Feeling und Co.).
Innere Unruhe ist ein Hinweis, dass Sie etwas ändern müssen, spüren Sie in
sich hinein, was Sie bedrückt, wo Sie überlastet sind und schaffen Sie
Abhilfe. Oasen der Stille im Alltag, wie wäre es mit Meditation oder MBSR®.
Nur Sie wissen, wie Sie am besten entspannen können, aber machen Sie sich
auf den Weg, schon der erste Schritt bringt Veränderung. Vertrauen Sie auf
sich.
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