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Viele Frauen in den Wechseljahren klagen über Herzprobleme und Kreislaufstörungen.
Wichtig ist, lassen Sie auf jeden Fall abklären, woher die Beschwerden
kommen. Je nach Stärke der Beschwerden wenden Sie sich an einen Internisten
oder gleich an einen Kardiologen.
Häufig stellt sich heraus, dass Sie sich keine Sorgen machen müssen.
Mit den Wechseljahren gehen oftmals Herzprobleme wie z.B: Herzrasen oder
Herzstolpern einher. Die Herzprobleme werden durch die hormonelle Umstellung
begünstigt. Manchmal geht das Herzrasen auch mit einer Panikattacke
einher. Nehmen Sie Ihre Beschwerden und Ängste wahr. Stellen Sie
sich ihnen.
Mit pflanzlichen Mitteln kann hier sehr gut geholfen werden.
Sie möchten Ihre Beschwerden sanft lindern? Pfarrer Kneipp empfiehlt
Frauen in den Wechseljahren gegen Herzbeschwerden Wechselarmbäder.
Diese sind leicht und ohne großen Aufwand im heimischen Bad zu machen.
Herzbeschwerden: vegetarische
Ernährung
 Denken
Sie daran, Genussmittel wie Nikotin, Alkohol, Kaffee, Convenience Produkte
usw. verstärken Ihre Beschwerden. Meiden Sie alles, was Ihnen nicht
gut tut, Ihr Körper wird es Ihnen danken. Eine vegetarische Ernährung
mit biologischen und regionalen Produkten ist sehr empfehlenswert, essen
Sie viel grünes Gemüse und frische Salate, achten Sie auch auf
die individuelle Verträglichkeit.
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Herz
Herzbeschwerden: Nachtkerzenöl
und Weißdorn
Nachtkerzenölkapseln
und Magnesium
können unterstützend eingesetzt werden, am besten als Kur. Ebenfalls
sehr hilfreich bei Herzschmerzen und Kreislaufstörungen ist der allseits
beliebte Weißdornsaft.
Hier empfiehlt sich eine Kur von 8 Wochen. Noch nicht so bekannt ist das
Perilla-Öl. Perilla-Öl wird ebenfalls in Kapselform angeboten.
Es ist reich an Alpha-Linolensäure und pflanzlichen Omega-3-Fettsäuren.
Einen positiven Effekt hat es bei Gefäßerkrankungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen
und bei hohem Blutdruck. Perilla-Öl hilft die Fließeigenschaften
des Blutes zu verbessern und bei der Senkung der Blutfette.
Herzbeschwerden
und Schüßler-Salze
Aus dem Bereich der Schüssler Salze empfiehlt sich Magnesium
Phosphoricum Nr. 7 D 6 – als "Heiße 7" vor dem
Schlafengehen zu trinken. Für die Nerven empfiehlt sich die Einnahme
von Schüßler-Salz Nr. 5, gerne auch als "Heiße 5" - genauso
zubereiten wie die "Heiße 7".
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Herzbeschwerden und Anthrophosophische
Medizin
Homöopathische Mittel sollten individuell auf Ihre Konstitution repertorisiert
werden, wenden Sie sich an einen kompetenten Homöopathen. Anthroposophische
Ärzte empfehlen Cardiodoron-Tropfen
bei Herzsensationen und Skorodit Globuli Fa. Wala bei Kreislaufstörungen, lassen Sie sich in
einer naturheilkundlich versierten Apotheke beraten. Gerade Skorodit Globuli
helfen auch im Sommer, wenn es sehr warm ist und Sie auf Grunde der Hitze
Kreislaufprobleme bekommen.
Bei starkem Herzklopfen und Herzangst können Sie Aurum/Lavandula
comp. Salbe Fa. Weleda ausprobieren. Diese Creme einfach in der Herzgegend
einreiben, auch sehr wirkungsvoll vor dem Schlafengehen.
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Herzbeschwerden und Hildegard
von Bingen
Nicht zu vergessen der Herzwein nach der Heiligen Hildegard von Bingen,
der sehr gut hilft zur Regulation des Kreislaufsystems und zur Herzstärkung,
auch unterstütztend bei Stress und ständiger Müdigkeit
während der Wechseljahre. (Hildegard Rezepte finden Sie hier).
Herzbeschwerden und Aromatherapie
Bei Kreislaufstörungen können Sie sehr gut Rosmarinöl Fa. Wala verwenden z.B. als Ganzkörpereinreibung, ebenfalls positiv
wirken ätherisches Zitronenöl (als Riechfläschen) oder Abwaschungen
mit Melissentee.
Aus der Aromatherapie ist das ätherische Neroliöl sehr gut geeignet,
denn es hat eine stark beruhigende Wirkung. Zudem ist ätherisches
Neroliöl das Schock- und Traumamittel der Aromatherapie. Wenn Sie
schlechte Erlebnisse nicht gut verarbeiten können, diese immer wieder
in Ihren Gedanken kreisen, dann können Sie auf jeden Fall einen Versuch
mit ätherischem Neroliöl starten. Es baut auch Ängste ab und hilft bei großem Kummer. Einige
Frauen berichteten uns auch, dass es bei Herzrasen unterstützend
helfen kann, da das Herz wieder zur Ruhe kommt. Sie können ätherisches
Neroliöl aus kontrolliert-biologischem Anbau in Mandelöl verdünnt
als Körperöl verwenden z.B. auf den Puls geben, in der Herzgegend
einmassieren oder im Bereich der Thymusdrüse verteilen.
Heilkräutertees bei Herzbeschwerden
Trinken Sie öfters mal einen Tee aus Weißdornblüten,
Baldrian und Ginsengwurzeln, Melisse, Hopfen ...
Granatapfel für das Herz
und die Gefäße
Der Granatapfel schützt Herz und Kreislauf. Die Studie von Herrn
Dr. Aviram zeigt, dass Granatapfelsaft einen perfekten Schutz für
das Herz-Kreislauf-System darstellt. Es wurden positive antioxidative
Effekte festgestellt. Zudem schützt Granatapfelsaft auch vor
den bekannten Wechseljahrsbeschwerden bei Frauen in der Menopause.
Granatapfel enthält Vitamin A, C, E und Eisen und ist reich an Antioxidantien.
Freie Radikale verursachen "oxidativen Stress", dieser kann
durch falsche Ernährung, Stress oder Umwelteinflüsse entstehen.
"Oxidativer Stress" kann zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen.
Granatapfelsaft ist auf Grunde seiner enthaltenen Antioxidantien wirksam
gegen "oxidativen Stress"! 1 Glas Granatapfelsaft
verringert oxidativen Stress enorm und ist somit auch sehr gesund für Herz und Kreislauf!
Qi Gong, Atemübungen und Entspannung bei Herzbeschwerden
Denken Sie daran, Ruhe und Stille, sind sehr wichtig für Ihren Körper.
Setzen Sie sich nicht unter Stress oder Druck. Durch den Umbruch wird
vieles im Körper aufgewirbelt, manchmal fällt die Zeit der Wechseljahre
auch zusammen mit dem Auszug der Kinder, Veränderungen im Beruf oder
Partnerschaftsproblemen. Denken Sie trotz aller Probleme an sich selbst
und achten Sie auf sich.
Büchertipp-Anzeige: Die
Havelhöher Herzschule
Machen Sie regelmäßig eine Atemübung. Leben Sie sich mit geschlossenen
Augen hin, legen Sie eine Hand auf Ihr Herz und die andere Hand auf den
Solar Plexus, atmen Sie langsam ein und aus, so lange, bis sich ihr Herz
wieder beruhigt hat.
Autogenes
Training, Yoga oder Qi Gong, wären Alternativen, wenn Sie sagen,
Sie möchten in der Gruppe eine Entspannungstechnik lernen, die Sie
dann weiter zu Hause ausführen können. Auch Sport, natürlich
in Maßen, kann helfen. Wie wäre es mit Nordic Walking, Walking
oder Fahrrad fahren. Wer plötzlich Herzklopfen bekommt und anfängt
zu Schwitzen, dem hilft ein Glas Bio-Grapefruitsaft. Vor allen sportlichen
Aktivitäten sollten Sie mit Ihrem behandelnden Therapeuten Rücksprache
halten.
Vertrauen Sie auf sich und Ihre Selbstheilungskräfte, setzen Sie
sich mit Ihrem Frausein auseinander. Wechseljahre sind immer auch Wandeljahre.
Altes muss abgelegt werden, damit Neues erblühen kann. Aller Anfang ist
schwer, doch vertrauen Sie auf Ihre innere Stimme, Sie werden Ihren Weg
finden.
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