Die Wechseljahre - eine Zeit, in der die "Hormone tanzen", zwischen
45 und 55 Jahren, Sie haben plötzlich mehr Zeit für sich, Unpässlichkeiten
können eintreten, aber Sie werden auch viel Neues und Inspirierendes
erleben! Die Wechseljahre sind eine Phase, wie auch die Pubertät
eine Phase ist. In der Pubertät wandelt sich der Körper und
eine Wandlung wird ebenfalls in den Wechseljahren vollzogen. Während
der Wechseljahre stellen die Eierstöcke langsam ihre Arbeit ein,
sprich es wird weniger Östrogen und Progesteron produziert. Die Homrone
fangen an "zu tanzen"!
Büchertipp-Anzeige: Weisheit der Wechseljahre
In der heutigen Zeit denken Frauen beim Namen "Wechseljahre"
unweigerlich an Hitzewallungen, Schweißausbrüche, Müdigkeit,
Libidoverlust .....Wenige sehen auch die positiven Zeichen der Wechseljahre
wie kein Verhütungsproblem mehr zu haben, eine neue Lebensphase
zu beginnen, Zeit für sich selbst zu haben ......In anderen Kulturen,
in denen Frauen mit Beginn der Wechseljahre mehr "Macht und Rechte"
haben, sehen die Frauen die Wechseljahre als Beginn einer neuen Zeit an
und sind sehr stolz darauf.
Viele europäische Frauen sind wehmütig, nie mehr schwanger werden
zu können, die Fruchtbarkeit ganz zu verlieren, letztlich niemals
mehr ein Kind gebären zu können und "Mutter zu werden".
Wechseljahrsprobleme zu haben, sich den Unpässlichkeiten,
die die Wechseljahre mit sich bringen zu stellen und sich neu auf sich
selbst einzulassen, können Ängste bereiten. In dieser Zeit der
Wandlung werden immer wieder Fragen zum eigenen Leben, den eigenen Zielen
und Wünschen auftauchen. Verdrängen Sie diese Gedanken nicht,
sondern stellen Sie sich ihnen, verändern Sie den Blickwinkel, dann
erhalten Sie eine neue Perspektive. Machen Sie sich auf die Suche, wohin
möchte Ihr Leben Sie führen? Wofür lohnt es sich zu leben?
Welche Träume, Ziele und Visionen haben Sie? Stellen Sie schon heute
die Weichen, um Ihr Leben auf das richtige Gleis zu lenken!
Um vital, gesund und fit zu bleiben bzw. zu werden, ist Sport unabdingbar.
Sport und Bewegungstherapien machen Spaß, stärken das Herz-Kreislauf-System
und das Immunsystem. Bewegung an der frischen Luft macht Spaß! Fangen
Sie doch einfach mit etwas völlig Neuem an, jetzt ist es Zeit an
sich selbst zu denken und starten Sie in eine neue Phase. Trauen Sie sich
ruhig etwas zu! Vielleicht haben Sie Lust auf Yoga oder Qi Gong, vielleicht
aber auch auf Walking, Joggen oder Aqua Fitness. Wie auch immer, beginnen
Sie am besten noch heute.
Büchertipp-Anzeige: Natürliche Hormontherapie
Sport in den Wechseljahren
Sport hilft Ihnen, sich mit Ihren Emotionen und Gefühlen besser auseinander
zu setzen, stärkt Ihr Herz-Kreislauf-System, fördert den Muskelaufbau
und hilft Osteoporose vorzubeugen. Nicht zuletzt hilft es Ihnen auch,
Ihr Gewicht zu halten! Sport ist eine Möglichkeit, etwas für
sich ganz alleine zu machen und sozusagen eine "Auszeit" vom
Alltag zu haben.
Eine gesunde Ernährung ist dabei sehr wichtig. Diese sollte ausgewogen sein und bietet eine Reihe von verschiedenen Möglichkeiten. Die vegane Sporternährung ist eine neue und sehr gesunde Variante, die auch für "Sportmuffel" eine Alternative sein kann.
Wenn Sie zu diesem Kreis gehören, macht Ihnen vielleicht die Feldenkrais-Methode
oder die Alexander-Technik Spaß. Dabei finden Sie durch die eigene Beweglichkeit und Bewusstwerdung Ihres eigenen Körpers einen neuen Zugang zu sich selbst. Ausprobieren lohnt sich auf jeden Fall, denn eine Frau mit einem guten Körperbewusstsein strahlt dies aus und wirkt so auf ihre Mitmenschen ganz anders.
Schwimmen, Radfahren und Walking beugen Hitzewallungen vor, helfen Ihnen
Herzinfarkte und Schlaganfälle zu vermeiden! Der Blutdruck wird gesenkt
und der Organismus im Ganzen gekräftigt. Bitte sprechen Sie sich
vor Beginn einer neuen Sportart unbedingt mit Ihrem Arzt ab. Muskelltraining
im Fitness-Studio schützt Ihre Knochen vor Osteoporose, kräftigt
Ihren Rücken und hilft Ihnen eine attraktive Figur zu halten. Ihr
Selbstvertrauen wird gestärkt und die eigene Ausstrahlung deutlich
verbessert. Die Feldenkrais Methode ist eine sehr sanfte Art, das Körperbewusstsein
zu schulen. Der gesamte Bewegungsablauf wird durch kleinste Korrekturen verbessert.
Die Beweglichkeit wird intensiv wahrgenommen und als Frau fühlt man
sich rundum gut.
Büchertipp-Anzeige: Wechseljahre - nein danke
Hormon-Yoga (Büchertipp-Anzeige)
- Dianah Rodriguez entwickelte spezielle Yoga-Übungen um den "Tanz
der Hormone" zu regulieren. Das Hormonsystem wird positiv beeinflusst,
das Körpergefühl verbessert und es stellt sich allgemeine Entspannung
ein. Zudem werden Hitzewallungen, Scheidentrockenheit, Nervosität
und Libidoverlust reguliert.
Aromatherapie in den Wechseljahren
Ätherisches Mandarinenöl hilft Zufriedenheit und Geborgenheit
zu empfinden, auch in Zeiten der Veränderung bzw. des Wandels. Ätherisches
Mandarinenöl kann sehr gut im Aroma-Stream angewendet werden oder
in der Duftlampe. Wer mag, kann Mandarinenöl auch in Mandelöl
geben, hier bitte darauf achten, nicht in die Sonne zu gehen! Ätherisches
Mandarinenöl stärkt das Selbstvertrauen und hilft auch zu entspannen,
gerade wenn z.B. viel Stress im Berufsleben ist, kann eine Duftlampe mit
ätherischem Mandarinenöl helfen, die innere Balance wiederzufinden.
Wenn Sie sich während der Wechseljahre oft ausgelaugt, müde
und erschöpft fühlen, dann ist ätherisches Eisenkrautöl
für Sie das richtige. Einfach in die Duftlampe oder den Diffuser
geben oder einige Tropfen mit Olivenöl vermischen und als Körperöl
verwenden. Ätherisches Eisenkrautöl sollte auf jeden Fall echt
und von einem seriösen Hersteller sein, damit es wirkt. Wenn
Ihnen alles zu viel wird und Sie die Lust am Tun verloren haben, können
Sie ebenfalls immer am ätherischen Eisenkrautöl riechen. Es
wirkt zudem konzentrationsfördernd und stärkend. Lebensfreude
und Spaß am Tun kehren zurück, der Kreislauf stabilisiert sich
und die Müdigkeit verschwindet.
Scheidentrockenheit in den Wechseljahren
Macht der Sex in den Wechseljahren wirklich weniger Spaß? Kommt
es tatsächlich zu Libidoverlust? Keine Angst, viele Frauen genießen
den Sex genauso wie vorher, manche Frauen haben sogar noch mehr Spaß
am Sex, da das Verhütungsproblem wegfällt. Manchmal kommt es
während der Wechseljahre zu Scheidentrockenheit, diese lässt
sich leicht durch ein Gleitgel vermeiden, immer vor dem Geschlechtsverkehr
auftragen, z.B. Sylk,
Bioglide,
Pjur med usw. Wer lieber eine Creme verwenden möchte, kann Vagisan Feuchtcreme ausprobieren oder die Vagisan Kombi (Feuchtcreme und Cremolum). Zur Pflege der trockenen Schleimhäute
empfiehlt sich zusätzlich Bio-Weizenkeimöl
kurmäßig einzunehmen oder in den Salat zu geben. Wenn Sie sich
starke Sorgen auf Grunde der Scheidentrockenheit machen, dann denken Sie
an die Bachblüten Agrimony und White Chestnut.
Achten Sie darauf, dass die Vagina in den Wechseljahren anfälliger
für Pilzinfektionen ist, hier können vorbeugend Kuren mit Döderlein Kapseln helfen. Sprechen Sie mit Ihrem Partner, wenn Sie Veränderungen
an sich feststellen beziehungsweise wenn Ihnen gewisse Stellungen nicht
mehr gefallen oder Sie Schmerzen während des Geschlechtsverkehrs spüren.
Offenheit ist in diesen Dingen sehr, sehr wichtig.
Büchertipp-Anzeige: Bei Hitze ist es wenigstens nicht kalt
Um Blasenschwäche und Libidoverlust vorzubeugen, empfiehlt sich Beckenbodentraining,
dieses Training stärkt den Beckenboden und die Blase, fördert
das weibliche Selbstvertrauen, steigert das Lustempfinden und hilft Ihnen
sich richtig wohlzufühlen. Beckenbodentraining verbessert die Orgasmusfähigkeit,
hilft Ihnen bei Blasenschwäche und Gebärmuttersenkung! Beckenbodentraining
erneuert Ihr Liebesleben von Grund auf und viele sexuelle Probleme können
sanft gelöst werden. Bekannt und sehr beliebt und zudem anatomisch
korrekt ist das Cantienca Beckenbodentraining, welches in Deutschland
von Cantienca-Instruktorinnen angeboten wird.
Bei Blasenschwäche
können Sie mit Granufink Femina kuren, z.B. 2 Monate, dann 2 Monate
Pause und dann wieder 2 Monate. Ebenfalls ist es einen Versuch wert täglich
eine handvoll getrocknete Bio-Kürbiskerne gerne auch mit Bio-Cranberrys aus dem Reformhaus zu knabbern
oder ins Joghurt zu geben. Über den Salat können Sie mehrmals wöchentlich
Kürbiskerne streuen, diese schmecken auch im Müsli sehr lecker. Wenn die
Blasenschwäche sind müde und Energie leer macht, dann nehmen Sie
eine zeitlang die Bachblüte "Sweet Chestnut" ein, diese
Bachblüte schenkt Ihnen wieder Energie und Kraft. Oftmals ist auch ein Versuch mit Schachtelhalm Urtinktur von Ceres von Nutzen, um die Blasenfunktion zu stärken.
Um fit und vital zu bleiben ist eine regelmäßige Entsäuerung
wichtig. Diese beugt auch Hitzewellen, ständigem Schwitzen, Unwohlsein,
Müdigkeit und Gewichtszunahme vor. Wir empfehlen 2 x wöchentlich
Basenbäder
oder 3 x wöchentlich basische Fußbäder. Um Cellulite und
Bindegewebsschwäche vorzubeugen eignen sich basische Wickel.
Aktiv und glücklich sein während der Wechseljahre, ist ganz
einfach. Achten Sie stets auf sich, denken Sie an die attraktiven Frauen
wie Hannelore Elstner oder Iris Berben, die jeden Tag zeigen, dass die
Wechseljahre auch ein Neubeginn sein können und die Schönheit
bestehen bleibt und sogar noch mehr wird. Spüren Sie in sich hinein,
welche Ziele haben Sie für die nächsten Jahre vor Augen, wofür
lassen Sie sich begeistern, was macht Ihnen Freude und Spaß? Wenn
Sie diese Fragen für sich geklärt haben, dann beginnen Sie noch
heute mit der Ausführung, Sie werden es nicht bereuen.
Büchertipp-Anzeige: Hormone natürlich regulieren
“Denn nur wenn Sie wissen, was Sie tun, können Sie
tun, was Sie wollen.”
(M. Feldenkrais)
Naturheilkundlich-orientierte Frauenärzte finden Sie unter:
www.natum.de
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Schüßler-Salz Nr. 11 Silicea in den Wechseljahren -
Nr. 11 Silicea - Das Verjüngungsmittel der Biochemie
Schüßler-Salze sind beliebt wie nie und in aller Munde.
Wir möchten Ihnen heute das Schüßler-Salz Nr. 11
Silicea vorstellen. Das Schüßler-Salz Nr. 11 Silicea ist das
Verjüngungsmittel der Biochemie. Wer an Schönheit, eine gesunde
Haut, feste Nägel und glänzende Haare denkt, sollte auch gleich
an Silicea denken. Schüßler-Salz Nr. 11 Silicea stärkt
die Haare, fördert das Haarwachstum und wirkt Haarausfall entgegen. Zudem
wirkt es gut gegen brüchige Fingernägel!
Wer unter Cellulite leidet, sollte immer auch an Schüßler-Salz
Nr. 11 Silicea denken, sowohl zum Einnehmen als auch zum Einreiben. Denn
Schüßler-Salz Nr. 11 Silicea stärkt und festigt das Bindegewebe
und wirkt schlaffer Haut entgegen. Schön sind auch Wickel mit Schüßler-Salz
Nr. 11 Silicea. Die Silicea Kur sollte zirka 8 Wochen andauern und mehrmals
im Jahr wiederholt werden, um erfolgreich zu sein.
Alle werdenden Mütter können Schüßler-Salz Nr. 11
Silicea wirkungsvoll gegen Schwangerschaftsstreifen und bei schlaffem
Bindegewebe anwenden. Schön ist, dass Schüßler-Salz Nr.
11 Silicea keine Nebenwirkungen hat und sehr gut vertragen wird.
Wer schon früh unter Knitterfältchen und Falten leidet, sollte
über eine längere Zeit Schüßler-Salz Nr. 11 Silicea
einnehmen. Denn Schüßler-Salz Nr. 11 Silicea fördert die
Elastizität der Haut, wirkt schlaffer Gesichtshaut entgegen, die
Haut wird dann wieder fester und elastischer. Knittrige Haut wird wieder
straff und faltenfrei, die Haut wirkt strahlend und geschmeidig. Einer
Faltenbildung kann somit erfolgreich entgegengewirkt werden, probieren Sie es aus, Sie werden begeistert sein.
Gerade im Winter leiden viele Menschen unter trockener Haut, hier hilft
ebenfalls Schüßler-Salz Nr. 11 Silicea und auch die Schüßler-Salbe
Nr. 11. Ältere Menschen sind besonders häufig von trockener
Haut betroffen, hier kann täglich mit Schüßler- Salbe
Nr. 11 gearbeitet werden und zusätzlich über einen längeren
Zeitraum Schüßler-Salz Nr. 11 Silicea gegeben werden. Die Haut
blüht dann wieder richtig auf und die Trockenheit geht merklich zurück.
Zum Schluss möchten wir noch darauf hinweisen, dass Schüßler-Salz
Nr. 11 Silicea sehr gut bei schlecht heilenden Wunden und bei Apthen wirkt.
Einfach ausprobieren, gerne auch zusätzlich zur Wundtherapie. Wer
viel schwitzt kann ebenfalls eine Kur mit Schüßler-Salz Nr.
11 Silicea machen, das Schwitzen geht zurück, sogar der besonders
lästige Fußschweiß. Also auf jeden Fall in den Wechseljahren
an Silicea denken!
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Die 12 Salze des Lebens
Biochemie in der Praxis!
Angelika Gräfin Wolffskeel von Reichenberg veröffentlicht Ihren
Ratgeber zur Anwendung der Biochemie nach Dr. Schüßler bei
Erwachsenen und Kindern. Der Ratgeber ist praxisorientiert und gibt vor
allem konkrete Anwendungsempfehlungen, die die Heilpraktikerin tagtäglich
in ihrer eignenen Heilpraxis erteilt. Konkrete Fragestellung - konkrete
Antwort. Dieser Ratgeber setzt seinen Schwerpunkt auf die Anwendung der
Schüßler-Salze bei verschiedensten Beschwerden. Natürlich
enthält dieses Buch auch im einleitenden Teil wichtige Grundlagen
sowie eine genaue Beschreibung aller Schüßler-Salze.
Zitat:
Die Schutzengel unseres Lebens fliegen manchmal so hoch,
dass wir sie nicht mehr sehen können, doch sie verlieren
uns niemals aus den Augen.
Jean Paul
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