Tipps für die Wechseljahre

Tipps für die Wechseljahre

Die Wechseljahre sind eine natürliche Phase die im Alter zwischen 45-55 Jahren auftritt. Diese Lebensphase ist geprägt von der Wandlung. Es wandelt sich der Körper, aber auch die Seele. Die körperliche Veränderung zeigt sich durch Hitzewallungen, Schweißausbrüche, Depressionen, Scheidentrockenheit, Libidoverlust und trockene Haut. Die typischen Wechseljahrsbeschwerden lassen sich sehr gut mit pflanzlichen und natürlichen Mitteln behandeln. Nutzen Sie die Zeit der Wandlung für sich. Was wünschen Sie sich vom Leben? Was möchten Sie noch erleben? Möchten Sie wieder in den Beruf einsteigen oder vielleicht sogar etwas ganz Neues machen? Wechseljahre sind Wandeljahre, sie führen Frauen in eine neue Lebensphase. Wir stellen Ihnen in diesem Artikel Naturheilmittel vor, die Ihnen helfen, Wechseljahrsbeschwerden, die möglicherweise auftreten werden, sanft zu heilen oder zu lindern!

Büchertipp: Weisheit der Wechseljahre


Pflanzen, die eine östrogenartige Wirkung haben:

Rotklee

Rotklee, der vieler Orts auch Wiesenklee genannt wird, ist reich an pflanzlichen Hormonen. Pflanzliche Hormone werden auch Phytoöstrogene oder Phytohormone genannt.

Diese haben eine ähnliche Wirkung wie das körpereigene Östrogen. Durch die Einnahme von Rotklee wird die körpereigene Östrogenproduktion ergänzt und ist zudem ist reich an Genistein und Daidzien.

So schützt die Einnahme von Rotklee vor den bekannten hormonabhängigen Erkrankungen wie z.B. Osteoporose, Hitzewallungen, Schweißausbrüche, Scheidentrockenheit, Nervosität und Libidoverlust. Rotklee ist sehr gut verträglich, bei bestehenden Krebserkrankungen muss vor einer Einnahme der behandelnde Arzt konsultiert werden. Rotklee sollte als Kur angewendet werden!

Büchertipp: Lustvoll durch die Wechseljahre




Leinsamen

Leinsamen ist seit langem bekannt für seine östrogen-artige Wirkung, es unterstützt das körpereigene Hormonsystem. Die im Leinsamen enthaltenen hormon-ähnlichen Stoffe nennen sich Lignane. Ebenfalls ist es reich an Omega-3-Fettsäuren, die für unseren menschlichen Organismus sehr wichtig sind. Besonders positiv ist Leinsamen bei der Behandlung von Scheidentrockenheit, Osteoporose und Schweißausbrüchen aufgefallen. Leinsamen geeignet sich besonders als Leinsamenöl, z.B. Pellkartoffeln mit Quark und Leinsamenöl!




Soja

Soja enthält natürliche Isoflavone (pflanzliche Östrogene), diese können typische Wechseljahrsbeschwerden sanft bekämpfen. In Europa sind fast 70% der Frauen von Wechseljahrsbeschwerden geplagt. Isoflavone gehören zu den sekundären Pflanzenstoffen und haben eine östrogenartige Wirkung, so kann der fallende Östrogenspiegel kompensiert werden.

Studien haben Soja-Isoflavone als eine gute Alternative zur Hormonersatztherapie belegt. Viele Wechseljahrsbeschwerden können sanft und natürlich behandelt werden. Klinische Studien konnten die Wirkung von Soja-Isoflavonen bei Hitzewallungen und Schweißausbrüchen nachweisen. Positive Wirkungen konnten auch bei Herzbeschwerden, Kreislaufproblemen und bei Osteoporose beobachtet werden.

Büchertipp: Frauenkörper - Frauenweisheit

Bewährte Tipps

Bei Hitzewallungen hilft Ihnen ein altes Hausmittel: Trinken Sie Grapefruitsaft mit Wasser verdünnt. Stellen Sie sich ein Glas ans Bett, sobald Sie mit Hitzewallungen zu kämpfen haben, trinken Sie langsam ein paar Schluck! Kleiden Sie sich immer so, dass Sie jederzeit einige Kleidungsstücke ausziehen können. Dies nennt sich das "Zwiebel-Prinzip"! Achten Sie auf Kleidungsstücke aus Seide, Baumwolle, Leinen usw. Da man in diesen Materialien nicht so sehr schwitzt und es zu keinem Hitzestau kommt.

Bei Scheidentrockenheit hlfen Ihnen Gleitmittel. Wir empfehlen Sylk, ein natürliches Gleitmittel aus der Kiwifrucht, welches frei von Konsverierungsstoffen und Zusätzen ist. Gleitmittel können problemlos vor dem Intimverkehr aufgetragen werden oder auch ins Vorspiel integriert werden. Zu Beginn der Wechseljahre kann Frauenpower sich positiv auf das gesamte Hormonsystem auswirken. Um die Scheidentrockenheit zu verringern hilft Ihnen einen Nachtkerzenölkur sehr gut. Eine kurmäßige Einnahme bedeutet eine Einnahme über einen Zeitraum von 2-3 Monaten.


Bei leichten Depressionen können Ihnen Johanniskrautpräparate beziehungsweise Johanniskrauttee helfen. Ebenso eine ausgewählte Bachblütentherapie! Baden Sie in Lavendel, Melisse oder Rosmarin. Gönnen Sie sich Zeit für sich selbst. Lesen Sie ein interessantes Buch, finden Sie ein neues Hobby, das zu Ihnen passt. Ayurvedische Massagen mit Sesamöl sind sehr wirksam gegen die traurigen Gedanken und die Antriebsschwäche.

Büchertipp: Wechseljahre - Nein Danke



Hormon-Regulation: Hormon-Yoga eine wunderbare Möglichkeit

Hormon-Yoga von Dinah Rodriguez ist ein wunderbare Yogaform, um die hormonelle Balance in den Wechseljahren
zu erhalten. Frau Dinah Rodriguez entwickelte Hormon-Yoga um Frauen in den Wechseljahren eine Möglichkeit an die
Hand zu geben, wie Sie mit sanften Yogaübungen, Einfluss auf ihr Hormonsystem nehmen können. Hormon-Yoga wird auch
von Frauenärzten, wie z.B. von der bekannten Frauenärztin Frau Dr. Struck empfohlen. Denn die Wirkung von Hormon-Yoga
ist verblüffend, Hormon-Yoga wirkt positiv bei Hitzewallungen, Nervosität, Depressionen, Scheidentrockenheit, trockener Haut
usw.

Sie möchten mit Hormon-Yoga beginnen? Wir empfehlen Ihnen das Buch von Dinah Rodriguez, der Entwicklerin in
Hormon-Yoga: Hormon-Yoga




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Spruch:

Versuch zu ändern was du ändern kannst,
versuch zu ignorieren was du nicht ändern kannst,
dies jedoch zu unterscheiden, dass ist das Wichtigste im Leben.
(unbekannt)

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