Sexualprobleme

Sexualprobleme

Sexualprobleme – Jede 5 Partnerschaft leidet darunter

In Deutschland hat fast jedes 5 Paar Probleme im Bett, die Liebe ist vorhanden, aber mit der Sexualität klappt es einfach nicht. Die Sexualität von Mann und Frau ist verschieden, sicherlich ist es manchmal schwer, eine gemeinsame Basis zu finden. Natürlich ist Sex in einer langen Beziehung oftmals nicht mehr so prickelnd wie vorher. Sexuelle Unlust kann aber auch körperliche Ursachen haben, in diesem Fall hilft nur ein Besuch beim Gynäkologen, um die Beschwerden abklären zu lassen. Die Wechseljahre können bei Frauen zu sexueller Unlust führen, aber dies muss nicht sein.

Welche Ursachen kann sexuelle Unlust haben?

Sexualität und Intimität wird von Frauen und Männern unterschiedlich angesehen. Während Männer Sex haben, um sich zärtlich um Ihre Partnerin zu kümmern, möchten Frauen auch Zärtlichkeiten austauschen, ohne Geschlechtsverkehr zu haben. Es kommt immer wieder vor, dass ein Partner die Rolle von Mutter oder Vater einnimmt. Dies geschieht ganz unbewusst und führt meist dazu, dass die sexuelle Erregung vollständig einschläft, denn unbewusst sind „Mutter oder Vater“ tabu als Sexualpartner. Spannungen oder Streitigkeiten, die nicht ausgetragen werden können, führen unterschwellig zu Unlust. Denn wer möchte sich schon hingeben bzw. begehren, wenn er mit seinem Partner nicht klar kommt, Streit hat oder sich schlecht behandelt fühlt. Streitigkeiten müssen von beiden Partner ausgetragen werden, nur Gespräche können helfen, die Verdrängungstheorie kann hier nur zu verhärteten Fronten führen und ist für eine erfüllte Sexualität hinderlich.

Leider können auch Schmerzen beim Geschlechtsverkehr der Grund sein, warum die Partnerin keine Lust mehr hat. Wir vom Gesundheitsportal empfehlen Pjur med natural, ein bioaktives Pflegegel zur Normalisierung des Intimbereiches. Besonders geeignet zur natürlichen Befeuchtung und zur Linderung bei Trockenheit im Intimbereich. Es ist sehr wichtig, dass Schmerzen die durch kleine Einrisse oder Wundsein verursacht werden, ernst genommen werden. Denn solche Schmerzen können auf Dauer wirklich die Lust auf Sex vollständig einschlafen lassen. Wer möchte sich schon selbst wehtun oder ständig Schmerzen haben. Wer mag, kann auch Rotkleekapseln kurmäßig einnehmen, da diese reich an Phytoöstrogenen sind und die Schleimhäute sanft durchfeuchten.

Lustloser Sex, Sex nach Kalender usw. sind absolute Lusttöter. Niemand möchte lustlosen Sex. Konkurrieren Sie als Partner nicht miteinander, weder beruflich noch privat. Denn der Konkurrenzzustand wird dann auch im Bett ausgetragen. Sex nach Kalender ist oftmals bei Kinderwunschpaaren ein großes Problem. Auf der einen Seite soll kein fruchtbarer Tag ausgelassen werden, aber auf der anderen Seite mach Kalendersex müde und lustlos. Hier hilft nur eins, kein Sex mehr nach Plan, erhalten Sie sich Ihre Spontanität.

Tipps und Tricks, die Unlust zu besiegen

Ganz wichtig: sprechen Sie über Ihre Gefühle, Ihre Ängste und auch über alles, was Ihnen nicht gefällt. Sprechen Sie 10 Minuten über Ihre Anliegen, lassen Sie dann Ihren Partner 10 Minuten über für Ihn wichtige Dinge sprechen. Dieser Austausch an Gefühlen ist sehr heilsam. Lassen Sie Schuldzuweisungen außen vor. Bei Mann und Frau können körperliche Ursachen die Ursache für sexuelle Unlust sein, wenden Sie sich an einen Gynäkologen oder einen Urologen zur Abklärung.

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Spüren Sie als Partner gemeinsam die Sinnlichkeit. Was ist für sie beide sinnlich? Was rührt Ihre Sinne an? Sinnlichkeit lebt durch Erfahrungen, Erkundungen, Achtsamkeit und Aufmerksamkeit. Sinnlich kann besondere Musik sein, ein wunderbares Bad, eine Ölmassage, ein genussvolles Abendessen. Spüren Sie in sich hinein, was berührt Ihre Sinne und was die Sinne Ihres Partners. Sinnlichkeit hilft Ihnen auch, sich selbst näher kennenzulernen. Auch sexuelle Phantasien und Wünsche können sinnlich sein. Auch wenn sie vielleicht noch nie dagewesen sind. Aber auch hier gilt, wenn die sexuellen Phantasien nur die Sinne Ihres Partners anregen, aber nicht Ihre, dann sagen Sie dies auch. Offenheit und Vertrauen gehören zusammen und sind in jeder Beziehung von enormer Wichtigkeit.

Um Ihr Liebesleben wieder anzuregen, spüren Sie immer tiefer in sich hinein und fühlen Sie Ihre eigene Sinnlichkeit, Ihre eigene Erotik und Ihren eigenen Charme. Beginnen Sie sich selbst zu lieben, so wie Sie sind, mit allen Stärken und Schwächen. Die Liebe zu sich selbst, ist von enormer Wichtigkeit, nur wer sich selbst liebt und wertschätzt, wird auch vom Partner geliebt und wertgeschätzt. Achten Sie genau auf alle Ihre Wünsche, Ihre sexuellen Phantasien und Ihre erotischen Träume. Wo und wie könnten diese in die Wirklichkeit umgesetzt werden, wann würden Sie diese gerne leben. Wenn Sie möchten, sprechen Sie mit Ihrem Partner über Ihre Wünsche, Träume, Phantasien usw. Beginnen Sie zu Zweit einen Weg in das Reich der Sinnlichkeit, der Emotionen, der Träume und Phantasien.

Zwingen Sie sich niemals, mit Ihrem Partner zu schlafen, dies verschlimmert alles. Tauschen Sie Zärtlichkeiten aus, haben Sie Petting oder streicheln Sie sich, aber setzen Sie sich nicht dem Zwang aus, dass dies zum Geschlechtsverkehr führen muss. Sexuelle Unlust kann auch entstehen, wenn Sie sich einen Orgasmus wünschen, aber dies nicht klappt. Setzen Sie sich nicht unter Druck. Um den eigenen Körper zu erforschen und kennen zu lernen, kann die Selbstbefriedigung helfen. Zweifeln Sie nicht an sich selbst, die Phase der Unlust geht auf jeden Fall wieder vorbei, besinnen Sie sich auf Ihre Stärken, lieben Sie Ihren Körper und setzen Sie sich auf keinen Fall unter Druck.

Büchertipp: Madame Cottard und die Frucht vor dem Glück



Hüten Sie sich vor Sex ohne Nähe in der Partnerschaft, dies lässt Sie auf Dauer abstumpfen. Denn die Sexualität kann eine Quelle für Glückseligkeit, Freude und Vitaltiät sein, aber nur wenn Sie Sex wirklich genießen können. Achten Sie genau auf Ihre sexuellen Empfindungen,
nur dann können Sie erkennen, was Sie sexuell wirklich wollen. Leben Sie Sex ohne Angst und Schrecken, nur dann kann das sexuelle Erleben
sich wirklich entfalten.

Mit der Liebe leben wir,
ohne die Liebe sterben wir;
mit der Liebe sind wir unermesslich reich an unvergänglichen Gütern,
ohne die Liebe sind wir ärmer als arm.

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