|
Rückbildungsgymnastik sollte von jeder Frau
in Anspruch genommen werdenab zirka 8 Wochen nach der Geburt. Rückbildungsgymnastik
sollte auf jeden Fall immer ein anatomisch-richtiges Training sein, hierauf
ist unbedingt zu achten, viele Gynäkolgen empfehlen Cantienica Beckenbodentraining,
da
es anatomisch fundiertes Beckenbodentraining ist, welches von Benita Cantieni
in jahrelanger Forschung entwickelt worden ist.
Im Beckenbodentraining lernen Sie, wie Sie den Beckenboden spüren
können, wie Sie Beckenbodenübungen in den Alltag einbauen können.
Wichtig ist, dass Sie nicht die Bauchmuskeln trainieren, sondern die Beckendobenmuskeln.
Daher ist es wichtig, dass Sie die Rückbildungsgymnastik
auf jeden Fall in einem Kurs bzw. bei einer Trainerin erlernen. In einem
Rückbildungskurs werden auch Phantasiereisen gemacht, damit Sie den
Beckenboden spüren lernen bzw. wahrnehmen lernen. Zudem wirken die
Phantasiereisen sehr entspannend.
Nach der Geburt haben viele Frauen das Gefühl, dass nach der Geburt
die Gebärmutter nicht mehr an Ihrem Platz ist, manchmal stellt sich
auch Inkontinenz ein, da auch die Blasenmuskulatur nach der Geburt schwächer
wird. Durch die Rückbildungsgymnastik können Sie wirkungsvoll
Organsenkungen entgegnen.
Rückbildungsgymnastik hilft gegen:
- Organsenkungen
- Rektusdiastase
- Inkontinenz
- Gebärmuttersenkungen
- Blasensenkungen
- Bindegewebsschwäche
- Cellulite
- Rückenschmerzen
- verbessert die Körperhaltung und Körperwahrnehmung
- Straffung des Körpergewebes allgemein
Nehmen Sie Rückbildungsgymnastik bzw. Beckenbodentraining
ernst und suchen Sie sich eine ausgebildete Trainerin, die Ihnen
die verschiedenen Übungen für Beckenboden und Bauchmuskeln anatomisch
richtig beibringt.
Das Buch von Frau Cantieni zum Thema Rückbildung:
Rückbildungsgymnastik
Weitere Bücher und Videos mit dem Cantienica Beckenbodentraining:
Tiger
Feeling
New
Faceforming
Tiger Feeling DVD
|
