Prämenstruelles Syndrom - PMS

Prämenstruelles Syndrom - PMS

Das Prämenstruelle Syndrom – Möglichkeiten der Heilung

Die Tage vor den Tagen sind bei einigen Frauen mit Schmerzen, Unwohlsein und Übelkeit verbunden. Depressionen, Lustlosigkeit und schlechte Laune können sich noch hinzugesellen.

Die Schmerzen können 7-10 Tage vor der Menstruation beginnen, bei einigen
Frauen fangen sie gleich nach dem Eisprung an. Dies ist von Frau zu Frau unterschiedlich. Wenn die Menstruation beginnt sind alle Schmerzen wie weggeblasen.

Welche Beschwerden können bei PMS auftreten?

- Kopfschmerzen, Migräne
- Brustschmerzen
- Verstopfung, Blähungen
- Schwindel
- Wassereinlagerungen
- Depressionen, Lustlosigkeit, Reizbarkeit
- Gewichtszunahme

Wichtig ist es, dass Sie Ihre Beschwerden notieren, auch die Stärke oder Intensität der Beschwerden. So können Sie genau erkennen, wie sich die PMS bei Ihnen äußert, ob sie mal schwächer mal stärker ist. Dies ist auch wichtig, wenn Sie die Beschwerden loswerden möchten.

Büchertipp: Natürliche Medizin für Frauen

Ursachen von PMS?

- Hormonungleichgewicht
- Mangel an Calcium
- Mangel an Endorphinen
- Serotoninmangel
- Endometriose
- Angst vor einer möglichen Schwangerschaft
- Probleme mit dem Frausein

Aus dem Bereich der Naturheilkunde und der Erfahrungsheilkunde kann
sehr viel getan werden, sowohl gegen die Beschwerden, als auch für das allgemeine Wohlbefinden.

Um einen möglichen Calciummangel zu beheben, können Calciumpräparate eingenommen werden (z.B. Calcivitan Fa. Pascoe, Calciumpräparat von Fa. Verla). Ebenso ist es wichtig auf eine calciumreiche Ernährung zu achten.
Calcium befindet sich in Vollkorngetreide, Milchprodukten, Hülsenfrüchten, grünem Gemüse usw. Ebenso wirksam sind die Schüssler Salze (Calcium fluoratum und Calcium phophoricum). Schränken Sie den Alkoholkonsum ein, geben Sie das Rauchen auf und achten Sie darauf nicht nur denaturierte Nahrungsmittel zu essen.

Für Frauen sind allgemein B-Vitamine sehr wichtig. Hier besonders
Vitamin B6. Denn nur so kann der Körper Serotonin herstellen.
Reich an diesem Vitamin sind Hülsenfrüchte, Weizenkeimöl, Hefe,
grünes Gemüse, Kartoffeln und Erdmandelflocken.

Ebenfalls können Vitamin B6 Tabletten eingenommen werden. Welches Präparat sich eignet, muss im Einzelfall vom Arzt oder HP entschieden werden. Allgemein gesprochen kann man sagen, dass es wichtig ist auf die Ernährungsgewohnheiten genau zu achten uns sie gegebenenfalls zu modifizieren. Zwei Mal im Jahr empfiehlt sich eine Entschlackungskur mit Brennesselsaft.


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Nachtkerzenöl (z.B. Nachtkerzenöl Kapseln ) kann bei PMS sehr wirksam sein.Die ungesättigten Fettsäuren lindern die Beschwerden, da sie regulierend auf den Hormonhaushalt wirken. Ebenfalls hat sich eine Kur mit Borretschölkapseln bewährt. Die Kur sollte 2-3 Monate dauern. Um die hormonelle Schieflage zu behandeln eignet sich der Frauenmantel (sowohl als Tee als auch als homöopathische Urtinktur). Ebenfalls wird von vielen Gynäkologen Mönchspfeffer eingesetzt (z.B. Mastodynon). Ein individuell für Sie ausgesuchtes homöopathisches Einzelmittel muss von einem erfahrenen Homöopathen repertorisiert werden.	Nachtkerzenölkapseln Fa. Fitne
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Viele Heilpraktiker wenden mit großen Erfolgen die Leberentlastungskur an. Pflanzen für die Leber sind zum Beispiel: Artischocken , Schöllkraut, Löwenzahn, Mariendistelsamen. Wildpflanzen wie z.B: Löwenzahnsalat.

Alle bitteren Gemüsesorten regen die Verdauungssäfte an. Täglich einen Leberwickel machen, dies trägt sehr zur Entlastung der Leber bei.

Nicht zu unterschätzen sind die Erfolge des Basenfastens. Durch eine basenüberschüssige Ernährung können die bekannten PMS-Symptome deutlich gelindert werden, viele Gynäkologen berichten sogar von einer völligen Schmerzfreiheit. Bekannt ist das Basenfasten nach Sabine Wacker,
viele Tipps finden Sie im unten erwähnten Buch.

Büchertipp: Basenfasten für Sie

Die bekannte Schüssler Salz Expertin Angelika Gräfin Wolffskeel empfiehlt die folgenden Salze:

Kalium chloratum Nr. 4 – als Drüsenmittel – bis zu 10 Stück über den Tag verteilt lutschen
Magnesium phosphoricum Nr. 7 – bei Heißhunger – als « Heiße 7 » zubereiten
Ferrum phosphoricum Nr. 3 – für den Eisenhaushalt – 3 x 2 bis 3 x 5
Kalium phosphoricum Nr. 5 – für mehr Energie – bis zu 3 x 2 (nicht nach 15:00 Uhr)
Natrium phosphoricum Nr. 9 – falls Säurehaushalt nicht in Ordnung ist – bis zu 5 x 2
Silicea Nr. 11 – für die Nerven – bis zu 3 x 2

Büchertipp: Die 12 Salze des Lebens

Um leichte Depressionen in den Griff zu bekommen, eignen sich leichte Präparate mit Johanniskraut.

Bei Nervosität und innerer Unruhe hilft ein Tee aus den folgenden Kräutern: Melisse, Passionsblume, Baldrian. Täglich 1 Tasse trinken.
Nicht länger als 4 Wochen, dann eine Pause machen.

Aus dem Bereich der Aromatherapie kommen folgende ätherische Öle in Frage: Rose, Neroli, Ylang-Ylang, Orange, Bergamotte, Vanille, Mandarine. Einige Tropfen in die Duftlampe geben.

Diese Düfte heben die Stimmung und lassen Sie schnell Ihre Traurigkeit und Gereiztheit vergessen. Bei Schlafstörungen hilft sehr gut Melissentee.

Brustspannen kann durch einen Heilerdewickel gut gelindert werden.

Zur Stärkung des Immunsystem empfehlen wir Immunkomplex Dr. Wolz!
Immunkomplex Dr. Wolz stärkt das Immunsystem und ist reich an Enzymen, Coenzymen, Aminosäuren, Spurenelementen und sekundären Pflanzenstoffen! Gerade Enzyme, die für unseren Körper lebensnotwendig sind, regulieren viele Stoffwechselprozesse.

Wichtig ist es auf Entspannung und innere Ausgeglichenheit zu achten, dies kann durch Autogenes Training geschehen oder durch Qi Gong.

Vielen Frauen hilft es auch regelmäßig Yoga Übungen zu machen. Yoga kann auch zu Hause erlernt werden, wir empfehlen den folgenden Ratgeber zum Selbststudium: Frauen Yoga !

Um mit der eignen Weiblichkeit in Berührung zu kommen, machen Sie Beckenbodentraining oder Luna Yoga. Wer sich selbst als Frau mag und zu sich selbst stehen kann, hat es häufiger leichter im Leben.

Wenn Sie vor der Periode unter Verdauungsstörungen leiden, kann Ihnen
eine Kur mit Pro M Regulat helfen. Rechtsdrehende Milchsäurekulturen
stärken Ihre Darmflora und regulieren die Verdauung.

PMS kann sehr belastend sein, gerade durch die vielfältigen Schmerzen,
wenn dann noch Stress oder Nervosität hinzu kommt, brechen viele
Frauen zusammen. Gönnen Sie sich auf jeden Fall Ruhe und suchen
Sie sich Kraftorte, an denen Sie entspannen können. Phasen der
Stille sind sehr wichtig, vielleicht ist Meditation das richtige für
Sie oder Zen.

Naturheilkundliche Therapien benötigen ihre Zeit um zu wirken,
führen Sie Tagebuch über Ihre Schmerzen und wie diese sich
verändern, spüren Sie in sich hinein und entscheiden Sie,
was für Sie am besten ist.

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