| Liebeskummer lohnt sich nicht?!
Liebeskummer lohnt sich nicht, dieser Songtext kennt jeder und fast jeder
ist sich auch sicher, dass sich Liebeskummer nicht lohnt. Doch wenn eine
Beziehung auseinanderbricht, dann ist dies traurig, schmerzhaft und schrecklich,
für viele bedeutet das Beziehungsaus auch gleichzeitig Liebeskummer!
Was niemand in dieser Situation brauchen kann sind gute Ratschläge
oder der Hinweis, dass bald wer neues den Platz des Liebsten/der Liebsten
einnehmen wird.
Wie können Sie den Liebeskummer überwinden?
Es ist sehr wichtig, dass Sie sich von Erinnerungen trennen, das heißt
nicht sie wegwerfen, aber z.B. Bilder in eine Schachtel geben und diese
in den Keller stellen. Andere Erinnerungsstücke in den Schrank geben,
damit Sie nicht immer an sie/ihn denken. Schaffen Sie Raum für Neues.
Es ist befreiend, wenn nicht mehr alles an den früheren Partner erinnert.
Denn die ständige Konfrontation mit alten Erinnerungen zieht Ihnen
gerade am Anfang den Boden unter den Füßen weg. Wie gesagt,
Sie müssen Erinnerungsstücke nicht wegwerfen, aber Sie können
diese mit gutem Gewissen im Keller oder auf dem Speicher aufbewahren.
Auch Fotos sollten Sie wegräumen, gerade Fotos werden oft vergessen
und bleiben manchmal noch lange stehen.
Versuchen Sie der Trennung ins Auge zu sehen, es hilft nichts, wenn sie
immer noch hoffen, dass er/sie zurückkommt, wer sich trennt wird
seine Gründe haben, egal ob der verlassene Partner dies versteht
oder nicht. Wichtig in dieser Zeit ist, dass Sie nur an sich denken, tun
Sie alles was Ihnen gut tut und worauf Sie Lust haben. Lassen Sie Ihre
Gefühle zu! Wenn Sie weinen möchten, dann tun Sie es, wenn Sie
gerne mit einer Freundin über die Trennung sprechen möchten,
rufen Sie sie an. Tränen und Trauer sind unmittelbar mit einer Trennung
verbunden, versuchen Sie also nicht die Gefühle zu unterdrücken.
Wenn Sie möchten, dann machen Sie ein Abschiedsritual, es gibt verschiedene
Rituale. Rituale helfen Ihnen das Alte loszulassen und Neues willkommen
zu heißen.
Stellen Sie den Kontakt zu Ihrem Ex-Partner/Ex-Partnerin ein, es hilft
nichts, ständig zu telefonieren, zu hoffen, dadurch den Ex-Partner/Ex-Partnerin
wieder zurückzugewinnen, sich zu treffen, um über die Trennung
zu sprechen und dies immer und immer wieder von vorn, dadurch ändert
sich die Situation nicht, sie wird dadurch höchstens noch schlimmer.
Versuchen Sie auch in der Anfangszeit Orte zu meiden, wo Sie immer zu
Zweit hingegangen sind. Es tut am Anfang weh, allein ins Lieblingscafé
zu gehen, wo man sonst immer zu Zweit war. Die Zeit arbeitet für
sich, nach einigen Wochen, macht es Ihnen wahrscheinlich nicht mehr soviel
aus und irgendwann können Sie wieder hingehen ohne traurig zu werden.
Versuchen Sie die Beziehung realistisch einzuschätzen, meistens
kommt eine Trennung nicht vollständig unerwartet, daher ist es sinnvoll,
einmal aufzuschreiben, was am Ex-Partner gut war und was gestört
hat, eine realistische Zusammenfassung, so merken Sie schnell, dass nicht
alles schlecht und nicht alles gut war. Es ist wichtig und richtig, den
Ex-Partner nicht zu verteufeln oder nur das Schlechte zu sehen, seien
Sie aber trotzdem ehrlich und stehen Sie zu Ihren Gefühlen. Treffen
Sie sich mit Freundinnen und sprechen Sie über die Trennung, dies
hilft auch bei der Verarbeitung, aber versuchen Sie, nicht ausschließlich
schlecht über Ihren Ex-Partner zu sprechen. Bleiben Sie ruhig und
überlegen Sie, was Sie sagen. Manch einem ist die sprichwörtliche
Galle übergelaufen, plötzlich sind alle intimen Details ausgeplaudert,
denken Sie daran, dass Sie dies im umgekehrten Falle auch nicht möchten,
dass plötzlich intime Dinge von Ihnen bekannt werden.
Büchertipp: Jeder
Mensch hat einen Engel
Racheakte sollten Sie tunlichst vermeiden,
ebenfalls ist es unfair in der Öffentlichkeit schlecht über
den Expartner zu sprechen oder ständig intime Details aus dessen
Sexleben zu verbreiten. Egal was Ihnen Ihr Ex-Partner angetan hat,
wahren Sie die Contenance und bleiben Sie fair. Fairness wird immer
belohnt und auch Ihr Freundeskreis wird es Ihnen danken, denn niemand
wird gerne in intime Details eingeweiht. Lenken Sie sich ab, tun
Sie sich etwas Gutes, gönnen Sie sich einen Besuch bei einer
Kosmetikerin, eine Massage, eine Wellness Behandlung und ähnliches.
Dies tut Ihrem Körper und Ihrer Seele gut.
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Fühlen Sie sich nicht als Opfer, aber auch nicht als Schuldiger/Schuldige.
Sie haben nichts falsch gemacht und müssen sich keine Vorwürfe
machen, manchmal passen Lebenswege nicht mehr zusammen, Interessen
verändern sich, auch eine Liebe ist nicht immer von Dauer.
Das Leben ist in einem stetigen Wandel begriffen und daher ist die
„ewige Liebe“ selten geworden.Legen Sie eine Liste an,
was möchten Sie erleben, was tut Ihnen gut. In der ersten Zeit
der Trennung nehmen Sie sich bewusst viel Zeit für sich selbst,
lernen Sie sich selbst besser kennen. Tauschen Sie sich mit Freundinnen
und Bekannten aus, gehen Sie aus, erleben Sie Musik, Kunst und Kultur,
wenn Sie dies möchten. Bleiben Sie auf keinen Fall zu Hause,
denn dort fällt Ihnen über kurz oder lang die Decke auf
den Kopf, Sie fühlen sich immer schlechter und trauriger.
Eine Trennung ist ein schmerzhafter Einschnitt in Ihr Leben, Liebgewonnenes
und Altbewährtes sind plötzlich nicht mehr da, das Liebste,
was Sie im Leben hatten, ist weg. Lassen Sie Ihren Schmerz zu, stellen
Sie sich Ihrem Schmerz, bewältigen Sie Ihre Trauer, finden
Sie Wege aus der Trauer heraus, hinein ins Glück und in die
Lebensfreude. Laden Sie das Glück zu sich ein, Sie haben sich
selbst, sind Sie darauf stolz. Wenn Sie professionelle Hilfe benötigen,
suchen Sie sich einen einfühlsamen Gesprächstherapeuten,
gerade dann, wenn Sie Ihren Kummer selbst nicht lindern können.
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Was lindert Liebeskummer?
- lange Gespräche mit Freunden
- Zeit für sich selbst
- Massagen, Wellnessbehandlungen
- Körperpsychotherapie
- Gesprächstherapie
- anerkennen was ist
- sich dem Ist-Zustand stellen
- faires Verhalten
- liebevoller Umgang mit sich selbst
Liebeskummer braucht Zeit, Kummer kann sich zu Freude wandeln, wenn der
Kummer, in diesem Fall der Liebeskummer ernst genommen wurde und die verschiedenen
Trauerphasen durchlebt wurden. Nach einiger Zeit werden Sie spüren,
wie sich Ihre Gedanken wieder den positiven Ereignissen in Ihrem Leben
zuwenden, die Trennung ist dann nicht mehr so entscheidend für Ihr
Leben. Langsam beginnen Sie einen neuen Lebensweg einzuschlagen.
Unser Büchertipp aus der Gesundheitsportal-Redaktion:
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Wie Sie mit Buddha
an Ihrer Trennung reifen und zu innerer Klarheit, Stärke und Gelassenheit
finden
Die Trennung vom Lebenspartner tut weh. Oft bringt sie intensive Gefühle
wie Trauer, Angst, Wut oder Eifersucht hervor,
mit denen wir nicht gelernt haben umzugehen. Die auf Trennungskrisen spezialisierte
Psychotherapeutin und Buddhistin
Petra Biehler zeigt, wie Sie sich konstruktiv mit diesen Gefühlen
auseinandersetzen können und wie Sie letztlich gestärkt
und gereift aus Ihrer Trennung hervorgehen.
-> Das Gesetz des Wandels - Vertrauen Sie darauf, dass auch starke,
unangenehme Gefühle vergänglich sind
-> Das 3-Schritte-Konzept der buddhistischen Psychologie: Lernen Sie,
das ganze Gefühlschaos genau wahrzunemen
-> Lernen Sie, sich selbst zu akzeptieren mit allem, was gerade ist,
und schließlich loszulassen, sich für Neues zu öffnen
-> Loslassen, und sich für Neues öffnen
-> Verarbeiten statt verdrängen: Getting through is getting out!
-> Spezielle Übungen und Meditationen aus Buddhismus und moderner
Psychotherapie
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und zum Umgang mit schwieirigen Gefühlen
Freuen Sie sich jetzt schon über die Anwendung der neuen Denk- und
Verhaltensmuster mit den positiven Rückmeldungen,
die dadurch ausgelöst werden. Spüren Sie die innere Leichtigkeit,
die Gelassenheit und vor allem die Neugier auf das Leben.
Literaturtipps:
Liebe
dich selbst und freue dich auf die nächste Krise
Liebe
Dich selbst und es ist egal wen Du heiratest
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Liebe fremdgeht
Copyright: Alinasan GmbH, Röntgenstraße 19, D-97230 Estenfeld,www.sanfte-kosmetik.de
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