| Liebeskummer lohnt sich nicht?!
Liebeskummer lohnt sich nicht, dieser Songtext kennt jeder und fast jeder
ist sich auch sicher, dass sich Liebeskummer nicht lohnt. Doch wenn eine
Beziehung auseinanderbricht, dann ist dies traurig, schmerzhaft und schrecklich,
für viele bedeutet das Beziehungsaus auch gleichzeitig Liebeskummer!
Was niemand in dieser Situation brauchen kann sind gute Ratschläge
oder der Hinweis, dass bald wer neues den Platz des Liebsten/der Liebsten
einnehmen wird.
Wie können Sie den Liebeskummer überwinden?
Es ist sehr wichtig, dass Sie sich von Erinnerungen trennen, das heißt
nicht sie wegwerfen, aber z.B. Bilder in eine Schachtel geben und diese
in den Keller stellen. Andere Erinnerungsstücke in den Schrank geben,
damit Sie nicht immer an sie/ihn denken. Schaffen Sie Raum für Neues.
Es ist befreiend, wenn nicht mehr alles an den früheren Partner erinnert.
Denn die ständige Konfrontation mit alten Erinnerungen zieht Ihnen
gerade am Anfang den Boden unter den Füßen weg. Wie gesagt,
Sie müssen Erinnerungsstücke nicht wegwerfen, aber Sie können
diese mit gutem Gewissen im Keller oder auf dem Speicher aufbewahren.
Auch Fotos sollten Sie wegräumen, gerade Fotos werden oft vergessen
und bleiben manchmal noch lange stehen.
Büchertipp:
Liebeskummer
Versuchen Sie der Trennung ins Auge zu sehen, es hilft nichts, wenn sie
immer noch hoffen, dass er/sie zurückkommt, wer sich trennt wird
seine Gründe haben, egal ob der verlassene Partner dies versteht
oder nicht. Wichtig in dieser Zeit ist, dass Sie nur an sich denken, tun
Sie alles was Ihnen gut tut und worauf Sie Lust haben. Lassen Sie Ihre
Gefühle zu! Wenn Sie weinen möchten, dann tun Sie es, wenn Sie
gerne mit einer Freundin über die Trennung sprechen möchten,
rufen Sie sie an. Tränen und Trauer sind unmittelbar mit einer Trennung
verbunden, versuchen Sie also nicht die Gefühle zu unterdrücken.
Wenn Sie möchten, dann machen Sie ein Abschiedsritual, es gibt verschiedene
Rituale. Rituale helfen Ihnen das Alte loszulassen und Neues willkommen
zu heißen.
Stellen Sie den Kontakt zu Ihrem Ex-Partner/Ex-Partnerin ein, es hilft
nichts, ständig zu telefonieren, zu hoffen, dadurch den Ex-Partner/Ex-Partnerin
wieder zurückzugewinnen, sich zu treffen, um über die Trennung
zu sprechen und dies immer und immer wieder von vorn, dadurch ändert
sich die Situation nicht, sie wird dadurch höchstens noch schlimmer.
Versuchen Sie auch in der Anfangszeit Orte zu meiden, wo Sie immer zu
Zweit hingegangen sind. Es tut am Anfang weh, allein ins Lieblingscafé
zu gehen, wo man sonst immer zu Zweit war. Die Zeit arbeitet für
sich, nach einigen Wochen, macht es Ihnen wahrscheinlich nicht mehr soviel
aus und irgendwann können Sie wieder hingehen ohne traurig zu werden.
Büchertipp:
Wenn die Liebe Kummer macht
Versuchen Sie die Beziehung realistisch einzuschätzen, meistens
kommt eine Trennung nicht vollständig unerwartet, daher ist es sinnvoll,
einmal aufzuschreiben, was am Ex-Partner gut war und was gestört
hat, eine realistische Zusammenfassung, so merken Sie schnell, dass nicht
alles schlecht und nicht alles gut war. Es ist wichtig und richtig, den
Ex-Partner nicht zu verteufeln oder nur das Schlechte zu sehen, seien
Sie aber trotzdem ehrlich und stehen Sie zu Ihren Gefühlen. Treffen
Sie sich mit Freundinnen und sprechen Sie über die Trennung, dies
hilft auch bei der Verarbeitung, aber versuchen Sie, nicht ausschließlich
schlecht über Ihren Ex-Partner zu sprechen. Bleiben Sie ruhig und
überlegen Sie, was Sie sagen. Manch einem ist die sprichwörtliche
Galle übergelaufen, plötzlich sind alle intimen Details ausgeplaudert,
denken Sie daran, dass Sie dies im umgekehrten Falle auch nicht möchten,
dass plötzlich intime Dinge von Ihnen bekannt werden.
Racheakte sollten Sie tunlichst vermeiden, ebenfalls ist es unfair in
der Öffentlichkeit schlecht über den Expartner zu sprechen oder
ständig intime Details aus dessen Sexleben zu verbreiten. Egal was
Ihnen Ihr Ex-Partner angetan hat, wahren Sie die Contenance und bleiben
Sie fair. Fairness wird immer belohnt und auch Ihr Freundeskreis wird
es Ihnen danken, denn niemand wird gerne in intime Details eingeweiht.
Lenken Sie sich ab, tun Sie sich etwas Gutes, gönnen Sie sich einen
Besuch bei einer Kosmetikerin, eine Massage, eine Wellness Behandlung
und ähnliches. Dies tut Ihrem Körper und Ihrer Seele gut.
Büchertipp:
Mich wirft so schnell nichts mehr um
Fühlen Sie sich nicht als Opfer, aber auch nicht als Schuldiger/Schuldige.
Sie haben nichts falsch gemacht und müssen sich keine Vorwürfe
machen, manchmal passen Lebenswege nicht mehr zusammen, Interessen verändern
sich, auch eine Liebe ist nicht immer von Dauer. Das Leben ist in einem
stetigen Wandel begriffen und daher ist die „ewige Liebe“
selten geworden.Legen Sie eine Liste darüber an, was Sie alles erleben
möchten, was Ihnen gut tut. In der ersten Zeit der Trennung nehmen
Sie sich bewusst viel Zeit für sich selbst, lernen Sie sich selbst
besser kennen. Tauschen Sie sich mit Freundinnen und Bekannten aus, gehen
Sie aus, erleben Sie Musik, Kunst und Kultur, wenn Sie dies möchten.
Bleiben Sie auf keinen Fall zu Hause, denn dort fällt Ihnen über
kurz oder lang die Decke auf den Kopf, Sie fühlen sich immer schlechter
und trauriger.
Eine Trennung ist ein schmerzhafter Einschnitt in Ihr Leben, Liebgewonnenes
und Altbewährtes sind plötzlich nicht mehr da, das Liebste,
was Sie im Leben hatten, ist weg. Lassen Sie Ihren Schmerz zu, stellen
Sie sich Ihrem Schmerz, bewältigen Sie Ihre Trauer, finden Sie Wege
aus der Trauer heraus, hinein ins Glück und in die Lebensfreude.
Laden Sie das Glück zu sich ein, Sie haben sich selbst, sind Sie
darauf stolz. Wenn Sie professionelle Hilfe benötigen, suchen Sie
sich einen einfühlsamen Gesprächstherapeuten, gerade dann, wenn
Sie Ihren Kummer selbst nicht lindern können.
Büchertipp:
Trennung als Aufbruch
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