Liebeskummer

Liebeskummer

Liebeskummer lohnt sich nicht?!

Liebeskummer lohnt sich nicht, dieser Songtext kennt jeder und fast jeder ist sich auch sicher, dass sich Liebeskummer nicht lohnt. Doch wenn eine Beziehung auseinanderbricht, dann ist dies traurig, schmerzhaft und schrecklich, für viele bedeutet das Beziehungsaus auch gleichzeitig Liebeskummer! Was niemand in dieser Situation brauchen kann sind gute Ratschläge oder der Hinweis, dass bald wer neues den Platz des Liebsten/der Liebsten einnehmen wird.

Wie können Sie den Liebeskummer überwinden?

Es ist sehr wichtig, dass Sie sich von Erinnerungen trennen, das heißt nicht sie wegwerfen, aber z.B. Bilder in eine Schachtel geben und diese in den Keller stellen. Andere Erinnerungsstücke in den Schrank geben, damit Sie nicht immer an sie/ihn denken. Schaffen Sie Raum für Neues. Es ist befreiend, wenn nicht mehr alles an den früheren Partner erinnert. Denn die ständige Konfrontation mit alten Erinnerungen zieht Ihnen gerade am Anfang den Boden unter den Füßen weg. Wie gesagt, Sie müssen Erinnerungsstücke nicht wegwerfen, aber Sie können diese mit gutem Gewissen im Keller oder auf dem Speicher aufbewahren. Auch Fotos sollten Sie wegräumen, gerade Fotos werden oft vergessen und bleiben manchmal noch lange stehen.

Büchertipp: Liebeskummer



Versuchen Sie der Trennung ins Auge zu sehen, es hilft nichts, wenn sie immer noch hoffen, dass er/sie zurückkommt, wer sich trennt wird seine Gründe haben, egal ob der verlassene Partner dies versteht oder nicht. Wichtig in dieser Zeit ist, dass Sie nur an sich denken, tun Sie alles was Ihnen gut tut und worauf Sie Lust haben. Lassen Sie Ihre Gefühle zu! Wenn Sie weinen möchten, dann tun Sie es, wenn Sie gerne mit einer Freundin über die Trennung sprechen möchten, rufen Sie sie an. Tränen und Trauer sind unmittelbar mit einer Trennung verbunden, versuchen Sie also nicht die Gefühle zu unterdrücken. Wenn Sie möchten, dann machen Sie ein Abschiedsritual, es gibt verschiedene Rituale. Rituale helfen Ihnen das Alte loszulassen und Neues willkommen zu heißen.

Stellen Sie den Kontakt zu Ihrem Ex-Partner/Ex-Partnerin ein, es hilft nichts, ständig zu telefonieren, zu hoffen, dadurch den Ex-Partner/Ex-Partnerin wieder zurückzugewinnen, sich zu treffen, um über die Trennung zu sprechen und dies immer und immer wieder von vorn, dadurch ändert sich die Situation nicht, sie wird dadurch höchstens noch schlimmer. Versuchen Sie auch in der Anfangszeit Orte zu meiden, wo Sie immer zu Zweit hingegangen sind. Es tut am Anfang weh, allein ins Lieblingscafé zu gehen, wo man sonst immer zu Zweit war. Die Zeit arbeitet für sich, nach einigen Wochen, macht es Ihnen wahrscheinlich nicht mehr soviel aus und irgendwann können Sie wieder hingehen ohne traurig zu werden.

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Versuchen Sie die Beziehung realistisch einzuschätzen, meistens kommt eine Trennung nicht vollständig unerwartet, daher ist es sinnvoll, einmal aufzuschreiben, was am Ex-Partner gut war und was gestört hat, eine realistische Zusammenfassung, so merken Sie schnell, dass nicht alles schlecht und nicht alles gut war. Es ist wichtig und richtig, den Ex-Partner nicht zu verteufeln oder nur das Schlechte zu sehen, seien Sie aber trotzdem ehrlich und stehen Sie zu Ihren Gefühlen. Treffen Sie sich mit Freundinnen und sprechen Sie über die Trennung, dies hilft auch bei der Verarbeitung, aber versuchen Sie, nicht ausschließlich schlecht über Ihren Ex-Partner zu sprechen. Bleiben Sie ruhig und überlegen Sie, was Sie sagen. Manch einem ist die sprichwörtliche Galle übergelaufen, plötzlich sind alle intimen Details ausgeplaudert, denken Sie daran, dass Sie dies im umgekehrten Falle auch nicht möchten, dass plötzlich intime Dinge von Ihnen bekannt werden.

Racheakte sollten Sie tunlichst vermeiden, ebenfalls ist es unfair in der Öffentlichkeit schlecht über den Expartner zu sprechen oder ständig intime Details aus dessen Sexleben zu verbreiten. Egal was Ihnen Ihr Ex-Partner angetan hat, wahren Sie die Contenance und bleiben Sie fair. Fairness wird immer belohnt und auch Ihr Freundeskreis wird es Ihnen danken, denn niemand wird gerne in intime Details eingeweiht. Lenken Sie sich ab, tun Sie sich etwas Gutes, gönnen Sie sich einen Besuch bei einer Kosmetikerin, eine Massage, eine Wellness Behandlung und ähnliches. Dies tut Ihrem Körper und Ihrer Seele gut.

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Fühlen Sie sich nicht als Opfer, aber auch nicht als Schuldiger/Schuldige. Sie haben nichts falsch gemacht und müssen sich keine Vorwürfe machen, manchmal passen Lebenswege nicht mehr zusammen, Interessen verändern sich, auch eine Liebe ist nicht immer von Dauer. Das Leben ist in einem stetigen Wandel begriffen und daher ist die „ewige Liebe“ selten geworden.Legen Sie eine Liste darüber an, was Sie alles erleben möchten, was Ihnen gut tut. In der ersten Zeit der Trennung nehmen Sie sich bewusst viel Zeit für sich selbst, lernen Sie sich selbst besser kennen. Tauschen Sie sich mit Freundinnen und Bekannten aus, gehen Sie aus, erleben Sie Musik, Kunst und Kultur, wenn Sie dies möchten. Bleiben Sie auf keinen Fall zu Hause, denn dort fällt Ihnen über kurz oder lang die Decke auf den Kopf, Sie fühlen sich immer schlechter und trauriger.

Eine Trennung ist ein schmerzhafter Einschnitt in Ihr Leben, Liebgewonnenes und Altbewährtes sind plötzlich nicht mehr da, das Liebste, was Sie im Leben hatten, ist weg. Lassen Sie Ihren Schmerz zu, stellen Sie sich Ihrem Schmerz, bewältigen Sie Ihre Trauer, finden Sie Wege aus der Trauer heraus, hinein ins Glück und in die Lebensfreude. Laden Sie das Glück zu sich ein, Sie haben sich selbst, sind Sie darauf stolz. Wenn Sie professionelle Hilfe benötigen, suchen Sie sich einen einfühlsamen Gesprächstherapeuten, gerade dann, wenn Sie Ihren Kummer selbst nicht lindern können.

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