Lebenslust in der Kinderwunschzeit

Lebenslust in der Kinderwunschzeit

Kinderwunschpaare verlieren nicht selten ihren Optimismus, ihre Lebenskraft und ihre Lebensfreude, wenn das ersehnte Wunschkind nicht kommen will. Besonders Kinderwunschfrauen leiden schwer unter der ungewollten Kinderlosigkeit, so dass ihnen jegliche Lust am Leben vergeht, die positiven Gefühle werden kaum wahrgenommen, alles ist "überschattet" vom Kinderwunsch. Dabei sollte die Kinderwunschzeit eine Zeit voll Vertrauen, Hoffnung und Liebe sein, ein Weg hin zum Kind.

Stattdessen wird der Kinderwunsch von großen Ängsten, Schmerzen, Leid und Trauer überlagert. Sicher ist, Sie dürfen „Ja sagen“ zur Lebenslust. Auch Ihr ungeborenes Kind würde sich sehr freuen, wenn die zukünftigen Eltern lustig und voller Leben sind. Die Sehnsucht nach einem eigenen Kind ist natürlich und diese wird immer bleiben. Aber wie Sie mit dieser Sehnsucht umgehen, dass bestimmen Sie selbst. Ihr Kind braucht glückliche und hurmorvolle Eltern, sie bilden die Basis für eine fröhliche Familie.

Sehr wichtig ist, dass Sie dem Kinderwunsch mit Gelassenheit, Optimismus und Freude gegenüber stehen. Spüren Sie in sich hinein, womit hadern Sie, was belastet Sie, wenn Sie an Ihren Kinderwunsch denken? Vielleicht spüren Sie, dass die tiefe Trauer noch andere Ursachen hat, die weiter in der Vergangenheit zurückliegen. Stellen Sie sich Ihren Gefühlen und laufen Sie nicht vor ihnen weg. Schmerz, Trauer, Wut, Enttäuschung , Neid usw. all diese Gefühle gehören zum Kinderwunsch dazu, verdrängen dieser Gefühle ist kontraproduktiv, lassen Sie diese Gefühle zu und arbeiten sie mit diesen Wenden Sie sich professionellen Therapeuten zu, wenn Sie spüren, dass Sie alleine mit den verschiedenen Gefühlen nicht fertig werden. Es eignen sich EFT, BSFF, Internal Family System Therapy, Familienstellen, Gesprächstherapie nach Rogers, Psychodrama, Hakomi und Körperpsychotherapien. Auch innere Bilder wirken heilsam, denken Sie Ihr an die Hypnotherapie oder die Emotionalkörpertherapie. Informieren Sie sich im voraus, welche Therapieform Sie anspricht und vereinbaren Sie auf jeden Fall immer ein unverbindliches Vorgespräch, damit auch die Chemie zwischen Ihnen und dem Therapeuten/der Therapeutin stimmt.


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Bleiben Sie dem Leben zugewandt, leben Sie Ihr Leben intensiv und genießen Sie jeden Augenblick. Die Praxis der Achtsamkeit, die ihre Wurzeln in der buddhistischen Philosophie hat, ist eine wirkungsvolle Methode, um im Hier und Jetzt präsent zu sein. Denn wir haben nur das Jetzt – Vergangenes ist vergangen und die Zukunft ist noch nicht da! Die Praxis der Achtsamkeit wird in 8-wöchigen Kursen angeboten, nach der Methode MBSR nach Jon Kabbat-Zinn. Dieses Programm ist sehr empfehlenswert und hilft tatsächlich, das Leben im Augenblick zu leben und den Augenblick bewusst wahrzunehmen. So kann sich auch Dankbarkeit entwickeln, es gibt sehr vieles, wofür Sie täglich dankbar sein können. Führen Sie am besten eine "Dankbarkeits-Tagebuch" in das Sie alles hineinschreiben, wofür Sie dankbar sind. So fokussieren Sie Ihre Gedanken auf das was schön war und machen sich so das Positive bewusster. Leider neigen wir alle dazu, das Negative bewusster wahrzunehmen, als das Positive.

Zur Dankbarkeit gehört zugleich auch das "Dankeschön", sagen Sie wieder häufige Danke zu sich selbst, Ihrem Partner, Ihren Eltern, Ihren Freunden, Ihren Kollegen und allen anderen Menschen mit denen Sie in Berührung kommen. Danke sagen ist ein kraftvoller Weg, der ebenfalls in die Dankbarkeit führt. Achten Sie auf eine positive Sprache, denn Sprache wirkt auch körperlich und seelisch. Sie können mit Sprache verletzten, verärgern, kränken, manchmal bewusst oftmals aber auch unbewusst. Versuchen Sie im Alltag auf Ihre Sprache zu achten, vermeiden Sie Negationen und das ständige "Nein", "immer", "nie", "aber" usw. Seien Sie offen für Neues, formulieren Sie Ihre Anliegen positiv. Positive Sprache hat positive Auswirkungen auf Ihren Körper und Ihre Seele.

Wer liebt, der lebt! Sie lieben Ihren Partner, Ihr Partner liebt Sie, dass ist das wichtigste im Leben, genießen Sie Ihre Partnerschaft, lösen Sie sich von der Schuldfrage, wer ist schuld daran, dass wir noch kein Kind haben. Diese Schuldfrage bringt Sie nicht weiter und das wissen Sie tief in Ihrem Inneren. Selbstverständlich sollte geklärt werden, ob es medizinische Gründe dafür gibt, dass Sie noch kein Kind haben (sprich: Mann und Frau lassen sich untersuchen).

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Erschließen Sie sich Ressourcen, dass kann ein Ort der Stille sein, Ihr Garten, Musik, das Erlernen eines Musikinstruments etc. Ressourcen sind wichtig, da Sie Ihnen in Zeiten der Trauer helfen können. Öffnen Sie sich für die Fülle des Lebens, dann wird das Leben Sie auch reich beschenken. Denken Sie positiv und spüren Sie in sich hinein, was macht Sie froh und glücklich. Wichtig ist auch, dass Sie positiv über sich und den Kinderwunsch denken. In vielen Frauen denkt es täglich, dass sie schuld sind, dass sie etwas falsch machen, dass sie schlecht sind usw. Bitte hören Sie damit auf, sprechen Sie sich positive Affirmationen (Ich bin bereit, ein Kind zu empfangen! Ich bin es wert ein Kind zu haben!) vor, damit Sie sich daran gewöhnen, wirklich auch im tiefsten Inneren positiv über Ihren Kinderwunsch zu denken, auch wenn es sich anfangs noch falsch anhört, machen Sie weiter, bis die positive Sichtweise für Sie zur Normalität wird.

Als Frau ist es manchmal schwer, sich der erdrückenden Last zu entziehen, manchmal sind es Eltern bzw. Schwiegereltern, die ständig fragen, wann das ersehnte Enkelchen kommt, dann wieder Arbeitskollegen oder Freunde, die neugierig nachfragen. Frauen leiden unter diesen Fragen sehr, sie fühlen sich unwohl und sind traurig. Daher ist es wichtig Selbstvertrauen aufzubauen. Sie sind so wie Sie sind und wie Sie sind, ist vollständig in Ordnung. Sie sind niemandem Rechenschaft schuldig. Überlegen Sie sich am besten im voraus eine schlagkräftige Antwort. Vertrauen Sie einfach Ihren Visionen und Träumen, machen Sie sich frei vom Druck von außen, frei von Erwartungen anderer Menschen. Sie leben Ihr Leben und die anderen Menschen sollten auch ihr eigenes Leben leben und sich nicht ungefragt in die persönlichen Angelegenheit von Verwandten, Nachbarn oder Bekannten einmischen.

Lösen Sie Ihre Zweifel auf, sehen Sie das Leben positiv und genießen Sie jeden Augenblick. Wenn Sie einen Schock erlitten haben bzw. ein Trauma, dann können Ihnen EMDR, Wing Wave Coaching oder die Traumatherapie nach Prof. Dr. Reddemann helfen. In diesem Fall sollten Sie sich immer an einen erfahrenen Therapeuten wenden, der Sie unterstützen kann.

Ein Kind zu empfangen, ist ein Gottesgeschenk, egal wie weit die Reproduktionsmedizin heute schon ist, eine 100% Garantie ein Kind zu empfangen, kann auch sie nicht geben.

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Gedankensplitter:

Wir sind oft nicht zufrieden mit dem,
was wir gerade leben.
Zugleich haben wir Angst aufzubrechen –
das Vertraute abzubrechen
und einen inneren und äußeren
Umbruch zu wagen.

Aber das Leben werden wir nur erfahren
wenn wir bereit sind,
uns immer wieder neu
auf den Weg zu machen.

Anselm Grün.

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