Die Hitze macht vielen zu schaffen, gerade dann, wenn Sie arbeiten müssen,
es keine Klimaanlage gibt und die Luft nur noch drückend ist. Wir
haben für Sie Tipps zusammengestellt, wie Sie den Sommer stressfrei
gestalten können, ohne unter der Hitze so sehr zu leiden.
- Machen Sie öfters basische
Fußbäder
- Achten Sie auf luftige Kleidung, verzichten Sie auf Synthetik
und Polyester
- bevorzugen Sie Seide, Leinen und Baumwolle
- Lüften Sie früh morgens und spät abends Ihre Wohnung
gut durch
- 1-3 x in der Woche Wassertreten in der hauseigenen Badewanne
- trinken Sie reichlich Wasser – mindestens 2 Liter am besten
Volvic oder Evian
- 1 x täglich duschen mit erfrischenden Duschlotionen
- Handgelenke unter fließendes Wasser halten
- gönnen Sie sich mehr Ruhe und Entspannung z.B. durch Yoga
- treiben Sie keinen exzessiven Sport
- Schwimmen gehen
- achten Sie auf Naturkosmetik
- stärken Sie Ihre Immunabwehr
- tragen Sie immer eine Kopfbedeckung
- Sonnenschutz nicht vergessen
- Teeschorlen wirken sehr erfrischend
- täglich die schweren Beine mit Beinwell Pflegecreme massieren
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Beinwell Pflegecreme ist eigentlich ein Produkt aus
der Serie von Martina Gebhardt Naturkosmetik, welches für die Schwangerschaft
gedacht ist. Wir haben allerdings auch sehr gute Erfahrungen außerhalb
der Schwangerschaft gemacht, gerade wenn im Sommer, die Beine durch langes
Stehen usw. schwer werden. Beinwell Pflegecreme kräftigt das Gewebe
und wirkt sich somit positiv aus.
Meiden Sie die Mittagshitze und versuchen Sie das Auto lieber stehen zu
lassen und gehen Sie stattdessen zu Fuß.
Versuchen Sie scharfe Speisen während der heißen Tage zu meiden..
Fettige Speisen sind auch nicht empfehlenswert.
Kleine Mahlzeiten wie z.B. Gemüse mit Dip, Pellkartoffeln mit Kräuterquark
usw. eignen sich, um in der Mittagspause
nicht hungern zu müssen.Reduzieren Sie den Verzehr von Fleisch und
Wurst und bevorzugen Sie Gemüse und Obst.
Kleine Wohlfühlmomente wie
Basische Fußbäder oder Armbäder. Eine lauwarme Dusche
oder einfach eine Siesta in der Mittagspause helfen Ihnen die leeren Akkus
wieder aufzuladen. Wenn Sie an heißen Tagen Sport machen, dann trinken
Sie isotonische Getränke, um den Mineralstoffhaushalt wieder ins
Gleichgewicht zu bringen. Ebenfalls ebenfalls lohnt es sich eine Kur mit
Basensalzen zu machen,
ob einer Übersäuerung entgegen zu wirken z.B. Pro M Base
Wir empfehlen Ihnen die direkte Sonneneinstrahlung in der Zeit zwischen
12:00-18.00 Uhr zu vermeiden. Verausgaben Sie sich nicht an heißen
Tagen, lieber einen Schritt langsamer machen. Bevorzugen Sie Kleidung
aus Baumwolle, Seide und Leinen, synthetische Stoffe besser meiden. Versuchen
Sie eher warme Getränke zu sich zu nehmen, kalte Getränke sind
nicht gut geeignet. Ingwerwasser ist auch sehr schön erfrischend!
Wenn Sie gerne etwas kühles trinken, dann bitte nicht dirket aus
dem Kühlschrank. Limonaden sind ungeeignet, machen Sie sich eine
erfrischende Bowle ohne Alkohol oder einen Obstsaft frisch gepresst.
Erfrischend sind auch kleine Melonenstückchen, frische Ananas, Erdbeeren,
Kirschen, Himbeeren, Papaya, ein leckerer Obstsalat mit Limettensaft
abgeschmeckt und Co. Das ist gesund, schmeckt gut und hält gesund.
Ein Tipp zum Schluß: Franzosen lieben bei der Hitze Verveine-Tee,
dieser Tee ist erfrischend, vitalisierend und sehr gut verträglich.
Lesen Sie auch: Ohrkerzen
- Quell der Entspannung
„ Die Kraft der Gedanken ist unsichtbar wie der Same, aus
dem ein riesiger Baum erwächst.
Dennoch ist sie der Ursprung für alle sichtbaren Veränderungen
im Leben der Menschen."
(Leo Tolstoi)
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