Frühzeitige Hautalterung – Sanfte
Tipps und Tricks für ein sensibles Thema
Was kann eine frühzeitige Hautalterung verursachen?
- Nikotin
- Alkohol
- Viel Sonneneinstrahlung
- Extreme Kälte/Wind
- Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen
- Stress und Schlafmangel
- Einnahme von Medikamenten
- Fetthaltige Ernährung
Die Naturheilkunde, aber auch die natürliche Kosmetik haben einige
Möglichkeiten, sanfte und sinnvolle Anti-Aging Methoden anzuwenden.
Wichtig ist vor allem, einen ausgeglichenen Lebensstil zu haben, alles
in Maßen genossene, ist niemals so schlimm. Um den Körper fit
zu erhalten, bieten sich folgende Sportarten an: Nordic Walking, Walking,
Joggen usw. Bleiben Sie im aeroben Bereich, wichtig ist, dass Sie sich
während des Joggens noch unterhalten können. Gehen Sie spätestens
um 22:00 Uhr zu Bett. Nicht umsonst wird die Nachtruhe auch „Schönheitsschlaf“
genannt. Um den Körper sanft zu entschlacken, können Sie 1 x
in der Woche ein Basenbad machen. So können Schlacken,
Säuren und Giftstoffe über die Haut ausgeschieden werden. Die
Haut wird samtweich, ist frei von Hautschüppchen und Sie können
trockener Haut wirksam entgegen wirken.
Büchertipp:
Homöopathie
ganz weiblich
Aus der Biochemie nach Dr. Schüssler ist bekannt, dass Schüssler
Salze einen großen Einfluss auf die Hautbeschaffenheit haben.
Besonders wirksam sind:
Calcium Fluoratum Nr.1 D6
Natrium Phosphoricum Nr. 9 D6
Calcium Sulfuricum Nr. 12 D6
Gut für Haut, Haare und Nägel ist:
Silicea Nr. 11 D12.
Ganz wichtig, doch leider oft vergessen, sind Vitamine und Mineralstoffe.
Durch Fertigprodukte und häufig Restaurantbesuche, bleiben die Vitamine
und Mineralstoffe in unserer Nahrung auf der Strecke.
Büchertipp:
Heilkraft
D
Wichtige Vitamine und Mineralstoffe für die Schönheit:
Vitamin A
Das Schönheitsvitamin schlechthin ist Vitamin A. Denn es wirkt wahre
Wunder bei schuppiger und unreiner Haut. Viele Dermatologen verschreiben
Vitamin A Kapseln oder Tropfen bei verschiedenen Hauterkrankungen. Stumpfes
Haar und müde Augen können gleich mitbehandelt werden. Vitamin
A befindet sich auch in Möhren, Feldsalat, Fenchel, Paprika, Red
Palm Oil
B-Vitamine
Alle B Vitamine sind wichtig für Haut, Haare, die Wundheilung und
die Nägel. Vitamin B 6 lässt die Haare glänzen und kräftigt
sie. Spröde Lippen und trockene Haut zeigen häufig einen Mangel
an B Vitaminen an. Industriezucker ist ein wahrer Vitamin B Räuber,
er ist unbedingt zu vermeiden.
Vitamin E
Vitamin E ist als Anti-Aging-Vitamin in aller Munde. Wer kennt Sie nicht,
die störenden Altersflecken, Vitamin E lässt sie verschwinden.
Es stärkt das Bindegewebe und schützt die Haut vor der Alterung.
Am einfachsten ist es, Vitamin E in Kapselform zu sich zu nehmen. Wer
mag kann aber auch auf Sonnenblumenöl, Weizenkeimöl oder Haselnüsse
zurückgreifen.Ebenfalls gut geeignet sind Nachtkerzenölkapseln die
sehr reich an Vitamin E sind, für die Gesichtspflege eignet sich
Nachtkerzenöl besonders gut.
Vitamin C
Vitamin C ist das Vitamin fürs Immunsystem. Wer keine Erkältung
möchte, kann mit Vitamin C Abhilfe schaffen. Ebenfalls wird das Bindegewebe
gestrafft, so kann die gefürchtete Cellulite nicht entstehen. Neuesten
Erforschungen zu Folge wirkt Vitamin C auch der Faltenbildung entgegen
und fördert die Wundheilung. Vitamin C haltig sind Acerolakirsche,
Sanddorn, rote Paprika und schwarze Johannisbeeren.
Büchertipp:
Ayurveda
Kuren
Zink
Brüchige Fingernägel deuten auf einen Zinkmangel hin. Zink
stärkt das Immunsystem, lässt die Haut erstrahlen und die Haare
glänzen. Zink ist ein wichtiges Spurenelement und an 200 Stoffwechselprozessen
beteiligt. Zinkmangel kommt häufig bei Raucherinnen, Frauen, die
die Pille einnehmen und viele Diäten machen, vor. Auch Haarausfall
kann auf einen Zinkmangel hindeuten. Zink befindet sich in Schalentieren,
Kürbiskernen und Brokkoli. Ansonsten gibt es Fertigpräparate
wie z.B. Unizink.
Selen
Selen ist für die Elastizität des Gewebes zuständig, sondern
auch ein wichtiges Antioxidans. Selen schützt die Zellen vor deren
Zerstörung durch freie Radikale, aggressive, unvollständige
Sauerstoffmoleküle. So stärkt Selen auch das Immunsystem. Ein
Mangel an Selen kann entstehen durch Stress, Umweltbelastungen, Ozon,
Pflanzenschutzmittel, Zigarettenrauch und extremen Sport entstehen.
Büchertipp:
Marmatherapie
Die ayurvedische Ölmassage des ganzen Körpers hat in Deutschland
schon seit langem eine richtige Fangemeinde, die auf die tägliche
Anwendung schwört. Sie ist eine Wohltat für Leib und Seele.
Der Stoffwechsel wird aktiviert, ebenso das Verdauungssystem und das Hormonsystem.
Die Haut wird jünger, strahlender und sanfter. Für die Massage
eignet sich gereiftes Sesamöl.
Trockenbürsten – viele Ärzte empfehlen es Ihren Patienten
– denn Trockenbürsten am Morgen macht munter. Es regt den Kreislauf
und die Durchblutung der Haut an, Schlacken werden gelöst und abtransportiert,
die Haut wird schöner. Mit dieser Schönheitsmaßnahme kann
die Hautfunktion verbessert werden und die Zellerneuerung wird angeregt.
Je älter die Haut wird, desto mehr Feuchtigkeit wird sie benötigen.
Wer auf natürliche Wirkstoffe setzen möchte, kann sich an Präparaten
mit Aloe Vera orientieren. Aloe Vera ist ein großer Feuchtigkeitsspender.
Gerade die Haut am Dekolleté und am Hals benötigt viel Feuchtigkeit,
pflegen Sie mehrmals in der Woche die Haut, mit sanften Feuchtigkeitsspendern.
Sie werden erstaunt sein, wie schnell die Haut sanft und weich wird, ohne
lästige Knitterfalten. Probleme bereitet auch oft die Augenpartie.
Wer kenn Sie nicht, die Augenschwellungen, Schatten unter den Augen, müde
Augen usw. Auch hier hält die Natur einige Alternativen für
uns bereit. Wer morgens schon mit geschwollenen Augen aufwacht, kann sich
durch eine Kühlbrille Abhilfe verschaffen. Haben Sie keine Kühlbrille
zur Hand, dann können gekühlte Teebeutel (Schwarztee) helfen,
die Schwellungen zu mildern. Eine leichte Lymphdrainage ums Auge herum
mit Lymphdiaralsalbe wirkt oftmals Wunder. Lassen Sie sich von einer Kosmetikerin
die richtigen Griffe zeigen. Schwellungen am Auge können auch ein
Krankheitsanzeichen sein, hier sollte ein Arzt aufgesucht werden. Zur
Entspannung der Augen eignen sich getränkte Pads mit Rosenwasser
oder Augentrosttee (10 Minuten auf den geschlossenen Lidern lassen).
Büchertipp:
Koch
dich glücklich mit Ayurveda
Hauttee für die Schönheit
Ein Tee für die Haut, sagte uns eine Heilpraktikerin, die auf Hauterkrankungen
spezialisiert ist, wirkt von innen heraus auf unsere Schönheit. Teekräuter,
die für unsere Haut wichtig sind:
:Ringelblumen, Stiefmütterchen, Tausendgüldenkraut, Frauenmantel
und Gänseblümchen.
Als Kur angewendet über vier Wochen! Ihre Haut wird es Ihnen danken.
Arganöl hilft Ihrer
Haut sich zu regenerieren, nicht umsonst wird es in der Anti-Aging-Praxis
häufig empfohlen, sei es für Massagen,
als Zugabe zum Salat, für die Haarpflege oder Gesichtspflege. Arganöl
ist sehr wirksam und kann sparsam verwendet werden.
Wer seiner Haut auch von Innen viel Gutes tun möchte, der sollte
über eine Franz-Xaver-Mayr-Kur nachdenken. Die bekannte Kölner
Gynäkologin Frau Dr. Zierden schreibt in Ihrem Buch„ Einfach
schön mit F. X. Mayr“, wie wichtig ein gesunder Darm für
Schönheit und Wohlbefinden ist. Mayrn macht schön, fit und gesund.
Die Haut wird straffer, fester und strahlt einfach nur. Dies hat Dr. F.X.
Mayr schon 1920 herausgefunden, viele bekannte Persönlichkeiten schwören
heute auf die Mayr-Kur, um Schönheit, Ausstrahlung und Gesundheit
zu erhalten.
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