Folsäure ist ein wichtiges Vitamin während der Schwangerschaft
und in der Kinderwunschzeit. Ein Mangel an Folsäure kann zu Fehlgeburten
führen. Im schlimmsten Fall kommt es zu Schädigungen im Mutterleib
z.B. offener Rücken beim Baby. Sowohl in der Kinderwunschzeit, als
auch in der Schwangerschaft sollte ausreichend Folsäure zugeführt
werden. Der Bedarf von Schwangeren liegt bei 0,6 mg pro Tag. Folsäure
kann nicht immer ausreichend durch die tägliche Nahrungsaufnahme
zugeführt werden. Bitte lassen Sie schon in der Kinderwunschzeit
einen Bluttest vornehmen, um einen Folsäuremangel frühzeitig
zu erkennen. Es ist immer wichtig den individuellen Folsäurespiegel
zu kennen, um gezielt substituieren zu können.
Folsäure über die Ernährung zuführen:
- Spargel
- Eier
- Salat
- Lauch
- Kohlarten (wie Blumenkohl, Rosenkohl, Weißkohl)
- Spinat
- Obst
- Weizenkeimöl
- Vollkornprodukte
- Kartoffeln
- rote Beete
- Brokkoli
- Bierhefe
- rote Bohnen
Wenn ein starker Folsäuremangel besteht sollte ein Folsäure
Präparat aus der Apotheke zugeführt werden. Die Einnahme von
Folsäure sollte bereits nach Absetzen der Pille beginnen und kann
bis zum 3 Schwangerschaftsmonat weitergeführt werden. Es empfiehlt
sich den Folsäurespiegel durch Blutuntersuchungen kontrollieren zu
lassen, damit es nicht zu einer Überversorgung kommt. Denn eine Folsäureeinnahme
kann nicht dauerhaft sein, denn eine Regel aus der Naturheilkunde lautet:
Keine künstlichen Vitamine für immer! Beraten Sie sich zu diesem
Thema mit einem erfahrenen Arzt für Naturheilkunde.
Folsäure bei Frauen:
- Folsäuremangel kann Risiko für Fehlgeburten erhöhen
- fördert das Wachstum von Zellen und Geweben
- kann Neuralrohrdefekte verhindern
- kann kindliche Mißbildungen verhindern
- Schutz vor "offenem Rücken" bei Babys
- unterstützende Hilfe bei unerfülltem Kinderwunsch
Folsäure bei Männern:
Zukünftige Väter sollten auch darauf achten,
dass es zu keinem Folsäuremangel kommt. Wenn wenige Folsäure
in der Samenflüssigkeit vorhanden ist, werden weniger Samen produziert.
Folsäure wird durch die Nahrung in den Körper aufgenommen, davon
hängt auch der Folsäuregehalt in der Samenflüssigkeit ab.
Ebenfalls kann ein Mangel an Folsäure zu Fehlern in der Erbsubstanz
der Samen führen. In welchen Nahrungsmitteln findet sich viel Folsäure?
Besonders in Spinat, grünem Gemüse, Fenchel, Grünkohl,
Hefe und Milch. Sollte der Folsäurebedarf nicht über die Nahrung
gedeckt werden können, empfiehlt es sich, ein Folsäure Präparat
(z.B. Folsäurekapseln) einzunehmen.
Verwandte Themen:
Dammschnitt
Wassergeburt
Zilgrei in der Schwangerschaft
Sexualität in der Schwangerschaft
Hautjucken in der Schwangerschaft
Schüßler-Salze in der Schwangerschaft
Pre-Seed - Vaginal-Gleitmittel für Kinderwunschpaare
Frühjahrskur mit Schüßler-Salzen
Wunde Brustwarzen
Wunder Babypo/Windeldermatitis
Wenn die Familie Probleme macht
Sodbrennen in der Schwangerschaft
© Das Gesundheitsportal
|
