Feldenkrais®

Feldenkrais®

Feldenkrais® eignet sich nicht nur für Menschen, die Probleme mit dem Rücken, der Hüfte oder den Beinen haben, sondern für alle, die mehr über Bewegung erfahren möchten. Menschen, die ihre eigenen Bewegungen kennen lernen und bei Bedarf verändern möchten, die einen neuen Zugang zu Ihrem Körper bekommen möchten.

Das Buch bietet einen sehr guten Einstieg für Laien in die Feldenkrais® Methode. Die Feldenkrais®-Übungen sind so aufgebaut, dass sie zu Hause selbständig durchgeführt werden können. Die Übungen sind so ausgewählt, dass Sie ein neues Gefühl für Ihren Körper bekommen, die Bewegungen bewusster ausführen und neue Bewegungsmuster in den Alltag integrieren.

Dem Buch ist zudem noch eine CD beigefügt, welche drei Einsteigerlektionen zur Verbesserung der Selbstwahrnehmung und der Koordination enthält. Sehr schön ist, dass die Übungen langsam gesprochen werden, so dass Sie diese in Ruhe mitmachen können. Wie Sie sinnvoll und erfolgreich mit Buch und CD arbeiten können, erklärt die Autorin Frau Theuring im Einführungskapitel. Unser Tipp, überwinden Sie sich und beginnen Sie mit den Übungen im Buch und auf der CD, durch das regelmäßige Training können Sie große Erfolge erzielen.

Wer regelmäßig Feldenkrais®-Übungen macht wird beweglicher, kann sich selbst besser wahrnehmen, ist leistungsfähiger und entspannter, dies ist besonders für Menschen interessant, die unter schwerem beruflichen Druck stehen, häufig angespannt sind und fest gefahrene Bewegungsmuster haben.

Unser Fazit: Das Buch ist für alle empfehlenswert, die sich selbst neu wahrnehmen möchten und alte Bewegungsmuster auflösen möchten und durch neue Bewegungsmuster ersetzen wollen. Feldenkrais® stärkt zudem die Kreativität und fördert die Eigenverantwortung für Ihren Körper.